ＭＣＴオイルは、いつどれくらい使用したらよいですか❓️

ＭＣＴオイルは、いつどれくらい使用したらよいですか❓️

No.2 ベストアンサー 回答者： ごくカメ 回答日時： 2024/09/11 08:47

１日の摂取目安量は小さじ１杯〜大さじ１杯程度です。

ダイエットが目的ならMCTオイルは３時間で消化吸収されるので、少量ずつを３時間ごとに摂取するのが理想的ですが、難しい時は朝に摂取することですね。

No.1 回答者： 真魚 回答日時： 2024/09/11 05:11

ダイエット目的ですか。

MCTオイルは「代謝が早い、体脂肪として蓄積されにくい」と謳われていますが、飽和脂肪酸主体の食用植物油脂であり、カロリーは他の油脂と同様、1グラムあたり9キロカロリーもあります。

たんぱく質・砂糖やでんぷんなどの炭水化物は1グラムあたり4キロカロリーなので、2倍以上の高カロリー食品です。

MCTオイルを摂取すると痩せるなどと勘違いして、ふつうの食事とは余分にカロリーを摂取するのは、極めておかしな食行動と言えます。

下記の学術資料には、
「他の栄養成分の吸収を阻害することがある」
「MCTオイルを摂取する食習慣はお勧めしない」
と書いてあります。

一読してみてください。

●技術用語解説「MCTオイル」
（農研機構 食品研究部門）
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nskkk/66/11 …

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
便秘対策です。

お礼日時：2024/09/11 06:12