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27歳女です。
157センチで44キロくらいまで去年だったのですが、
1年で3キロも増えてしまいました。
運動も週に1回は5キロ走るようにしてます。

冬になって痩せずらくなってしまったのでしょうか。。
食べる量をへらしても痩せません。。
歳なのか、代謝が悪いのか、脂肪がついたのか、、
理由がわかりません。

A 回答 (5件)

157センチなら47キロくらいで美しいスタイルなはずですけどね?


いえ、私と同じなんです。
季節で代謝が悪くなるような年齢ではありませんし、ムリな食事制限での結果だったのならリバウンドは当然です。
週1に5キロのジョギングなら毎日、仰向けで脚の上下運動する方が効果的です
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157cmで44Kgだったの?


それは危険なほど低体重ですよ。

3Kg増えて、今は47Kgになっているのかな?
丁度良い美容体形、
つまり「美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重」です。
まだ2~3Kg増えても全然問題ありません。

体重と共に「BMI値」を計算して、体重維持しましょう。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
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47キロならそこまで問題視しなくても良い体重だと思いますけどね。



本当に痩せたいなら、2日に1回40分以上走ることをお勧めします。
週1回走ったぐらいじゃほぼ意味がありませんから。
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五千は長距離ですから、ゆっくり走っているのでしょうね。


まだ若いのですから、毎日でも中距離の千五を走った方がタイパが良いですよ。
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BMIによる157センチの適正体重は、54キロなので太ってませんよ。

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