もう充分太ったので太りたくない 149センチ35.4から37.0まで増えてしまいました 食べすぎても

もう充分太ったので太りたくない

149センチ35.4から37.0まで増えてしまいました

食べすぎてもここまで増えることは無いのでかなり焦ってます

これ以上太りたくありません

いちばん厄介なのが高カロリー料理大好きな妹が帰省してきて高カロリー料理を押し付けることです
1人だけ理由をつけて別メニューにすれば太らないですか
それとも年末年始あけたら元の体重に戻りますか

質問者からの補足コメント

• ちなみにうちの親はダイエットというか36キロに戻すのは反対してます
  なのでおそらく妨害してくると思います
  
  個人的には36.3くらいが一番好きなんですけどね
  運動はしたいけど痩せて体力が落ちに落ちまくったのと風邪ひいたので厳しいです

    補足日時：2024/12/28 05:15

No.3 回答者： pg8mw 回答日時： 2024/12/28 08:12

体重よりも、サイズに着目してみませんか？

結局人の目にあきらかに見えるのはサイズなんですよ。体重は人の目に見えませんのでね、それは自己満足でしかないのです。

私は165センチ58キロ。けれど、同じ身長で私よりも若く1日1200キロカロリーの食事制限して54キロの体重をやっとやっとで一生懸命維持してる人よりも全てのサイズが細い。理由は、私にはそこそこの筋肉量があるからです。そこそこの筋肉量を維持するためには食べるしかないし、しっかり食べてるので活発に活動できるし基礎代謝量も高く肌も髪もツヤツヤ。

体にこだわりたいのならね、正しくこだわりましょうよ。体の維持なんて、いつか終わるってものでもないんだから。食事制限しても結局体がそれに慣れてしまうから、いくら食事を制限しても痩せない体になるどころか、我慢して我慢して太りやすい体をつくるだけよ。

体重だけに一喜一憂するなんて、本当に馬鹿馬鹿しいよ。

No.2 回答者： とまとなーす 回答日時： 2024/12/28 07:09

食べないといけない時期に食べていないと発達は遅れ、生理不順になるなど問題が生じてしまいます。

あなたは太っていませんし、ちょうど良いかと思います。私は151で43kgで周りからはもっと太れと言われますよ。痩せるにしても健康的にご飯は食べ運動してダイエットするのが良いかと思います。カロリーが気になるのであれば、無理してお姉さんに合わせて食べる必要はないです。胃の調子が悪いからなどと断り文句を作っておくと良いかもしれないですね^^

No.1 回答者： kagakugasuki 回答日時： 2024/12/28 06:34

>もう充分太ったので

　そんなことはありません。
　149cmで37.0kgならBMIの値は16.7であり、普通体重におけるBMIの値は18.5以上～25未満ですので、あなたはまだまだ“低体重”です。
　身長149cmの場合、BMIが18.5以上～25未満となる体重の範囲は41.1kg以上～55.5kg未満、BMIが適正値である22になるのは48.8kgですので、最低でもあと4.1kg、出来れば11.8kgは肥りましょう。