20歳女です。 自分が子供過ぎて嫌です。 周りの人に合わせようとする所 嫌なのに断れないところ いつ

20歳女です。
自分が子供過ぎて嫌です。
周りの人に合わせようとする所
嫌なのに断れないところ
いつもニコニコして我慢してる所
自分に芯がない所

昔からこういう性格で根付いてしまったのか、なかなか治せません、
どうしたら治りますか。、

No.4 回答者： ちゃんふ 回答日時： 2025/02/06 02:35

日本人女性は特にデフォルトでそうだと思いますよ。

そこから経験を積んで自己実現に向けて歩み出せない人の方が多いんじゃないかと思う。

本当は何をしたいのか、本当はどう思ってるのか、相手の意見を聞きつつ自分の意見もしっかり伝えるというごく普通の事が日本人は出来ないんですよ。
そういうコミュニケーションスタイルじゃないから。

なのでどんどん自己肯定感が低くなるように出来てる民族と言っていいでしょう。

これからは移民も入ってくるし益々グローバル化しなければいけないらしいので、まずは自分軸から始めてみてはどうでしょうか。
自分軸は別に自分の中に元々有るもので押し殺していた自我みたいなものです。
日本人はそれさえも出す事を憚る民族ですから仕方ないっちゃ仕方ない。

No.3 回答者： サルルンカムイ 回答日時： 2025/02/05 07:43

それは多分幼児期体験に基づく禁止令が人格形成に問題を起こしていると思います。

＊禁止令とは、親から、物心がまだつかない（幼児期）に、
無言でわたされる子供の態度行動に関する、親の感情的な不合理な命令をいいます。
つまり子供の行動に対して、否定的なしかめっ面や、攻撃的視線など、逆に親の喜ぶ顔や微笑など、親の無意識な本音を子供がうけとって（幼児決断）、自分にブレーキをかけることを禁止令といいます。
これは物凄く強烈で、ほぼ強制執行的圧力で、
無意識のところから我が子をコントロールします。
ですから、トラウマと同じ働きをする、と言えるのです。
＊幼児期決断～衣食住を握られている幼児が、苦肉の策として自分に言い聞かせる決断
禁止令は概ね以下の8つに分けられます。

＃1：「何々するな」
＃2：「存在するな」
＃3：「重要であるな」
＃4：「子供であるな」
＃5：「成長するな」
＃6：「男の子、女の子であるな」
＃7：「正気であるな」「健康であるな」
＃8：「所属するな」
幼児決断がトラウマと同じ働きをするものだとしたら、トラウマの療法が有効だと考えられます。
どうでしょうか？



%ひとりでも出来るトラウマ治療法で
＊曝露（ばくろ）療法というものがあります。
＠今の自分の感情を感じることにより行う曝露療法
自分一人になる状況をつくり、そこに座る
→次に、心を静めて「心の中で自分は今、何を感じているのだろうか？どんな感情を感じているのだろうか？」ということを自問して、自分の心を調べてみる
→すると、自分が今どんな感情を感じているのか、心の中に抱いているのかが、よりハッキリと自覚できるようになる。
→その感情を感じ続ける
→感情を感じ続けていると、しだいに心が楽になってくる
（この曝露療法をしていると、トラウマの記憶が思い浮かんでくることがあります）
普段の生活でネガティブな感情（または、トラウマの記憶、ストレスなど）に襲われた時は、心を静めて「自分は今、心の中で何を感じているのだろうか？どんな感情を感じているのだろうか？」ということを調べ、その感情をあるがまま（否定も肯定もしない）に受け入れれば、心を癒すことができます。
＠思い出すことにより行う曝露療法
自分一人になる状況をつくり、そこに座る
→次に、心を静めて、トラウマ（または嫌な出来事や状況）の記憶やイメージを積極的に思い出してみる
→記憶やイメージを思い出すと、様々な感情が湧き上がってくるようになる
→記憶やイメージ、湧き上がってきた感情を受け入れて（否定も肯定もしない）感じ続ける
→感じ続けていると、しだいに心が楽になってくる

トラウマの記憶（または、嫌な出来事や状況）を思い出すことにより、ネガティブな感情を積極的に感じることは、その人のトラウマを癒すための非常に有効な手段になります。トラウマと正面から向き合うことの有効性は、すでに立証されています。

曝露（ばくろ）療法―補足情報―
＠「曝露療法を行う時間」
曝露療法を行う時間は短い時間で済むこともあれば長い時間かかるときもあります。なお、曝露療法を行う時間が長くなるほど、その効果があることが多くの研究により分かっているため、やる気のある人は曝露療法を１回４５分～９０分か、それ以上行ってください。（現在、心にネガティブな感情がたくさん蓄積している場合は長時間曝露療法を行う必要があります）
ただ、絶対に長い時間曝露療法を行わなければ効果がないというわけでもありません。自分のできる範囲の時間で行うことができれば結構です。また、心がすっきりしたなと感じたら、そこで終わって構いません。
＠「曝露療法を行う日数」
実践したとしても、なかには効果をなかなか体感することが出来ない方もいらっしゃるかもしれません。しかし、曝露療法を継続して行っていれば、その効果を体感することができます。最低７日間は継続して行うことをお勧めします。曝露療法を７日間やってみたら、次は１４日目、３０日目を目指して曝露療法を行なっていってください。
３０日間やれば必ず劇的に回復するわけではありません。回復するまでの期間は、その人の症状や状況により変化します。なお、曝露療法を行う際は焦らず長期的な視点に立つことが大切になります。
＠曝露療法を行う人のなかには、曝露療法をやり始めたばかりの頃に、一時的に症状が悪化する人もいます。けれども、曝露療法によって取り返しのつかないことになることはありません。諦めずに曝露療法を継続して行なっていれば症状を改善させることが出来ます。

また、EMDR：（眼球運動による脱感作と再処理法）は、PTSD（心的外傷後ストレス障害：トラウマ）に対して、エビデンス(根拠）のある心理療法です。
EMDRを取り入れている病院やトレーニングを受けたカウンセラー が行います。
また、Youtubeで「バタフライハグ」や
「トラウマに対応しているタッピング」を実行し、
「音楽　トラウマ」を検索して、聞いてみて下さい。
試して見る価値はあると思います。

No.2 回答者： peachapple5738 回答日時： 2025/01/30 19:58

みんな誰しも子供から大人になるときにそういう悩みはでてくるものです。

年齢と精神年齢は必ずしも一致しません。

これから社会経験をしていくとだんだんと変化していったり自分の主張ができるようになっていくので焦らずに前向きに過ごしつつ、世の中の情報をみて自分なりにどう思うのかを考えていくことです。

結局は積み重ねを続けていくしかありません。

No.1 回答者： goodpro 回答日時： 2025/01/30 18:41

無理をして直さなくてもいいです。

ただ、キレるときははっきりキレましょう