朝、太陽の光を浴びるといいって言いますが、透明のガラス越しでもいいですか？

それともやっぱり直射日光じゃないとダメでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sedam.goo 回答日時： 2025/05/08 08:03

ガラス越しでも良いんですよー。

太陽浴びると体内時計がリセットされるので、朝カーテン開けて浴びるだけでも大丈夫！

あ、あと、太陽の光浴びると体内でビタミンᎠ形成されるので、骨粗鬆症にとても良いんです。
顔や身体に日焼け止め塗っていたら、手のひらを外側に向けて10分程度でも効果あるそうです。
これなら出来そうって思ったんだ…。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/05/08 08:14

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2025/05/08 08:51

直射日光のほうが短時間で効果が出る

それだけです
手のひらをかざすだけでいいのです

この回答へのお礼

お礼日時：2025/05/08 09:13

No.4 回答者： sedam.goo 回答日時： 2025/05/08 08:18

あっ！！

紫外線カットのガラスもあるのでご確認をー。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/05/08 08:43

No.3 回答者： sukimono222 回答日時： 2025/05/08 08:09

おはようございます。

朝、太陽光を浴びるメリットは主に2つ。
1．体内時計をリセットする
　　体内時計は25時間と言われています。
　　これを、正規の24時間に合わせるのに、太陽光が有効なのです。
　　ガラス超しでも問題ありません。
2．ビタミンDの分泌
　　太陽光を浴びると、ビタミンDが作られると言われています。
　　しかし、ガラス越しだと紫外線が遮断され、ビタミンDが作られない
　　のです。

上記の通り、ガラス越しの光の効果は半減します。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/05/08 08:14

No.2 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2025/05/08 08:09

ガラス越しだと効果はかなり減ります。

窓を開けて直射日光を浴びましょう。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/05/08 08:14