無塩生活14年以上のものです。 これを初めて身体が疲れにくくなったのですが、原因は何でしょうか？ 2

無塩生活14年以上のものです。
これを初めて身体が疲れにくくなったのですが、原因は何でしょうか？

2010年12月から　
ナトリウム1500mg以内又は食塩5g以内
水分、海藻、根野菜、葉物野菜、介類、少量塩は食べていた

2011年3月から
ナトリウム900mg以内又は食塩3g以内
水分、海藻、根野菜、葉物野菜、介類は食べていた

2011年11月から　
ナトリウム300mg以内又は塩分1g以内
水分、海苔類、根野菜、葉物野菜は食べていた

2017年11月から　
ナトリウム300mg以内又は塩分1g以内
水分、海苔類、葉物野菜は食べていた

2023年7月から　
ナトリウム300mg以内又は塩分1g以内
水分、海苔類は食べていた

2025年5月から
ナトリウム100mg以内又は塩分0.33以内
塩分の少ない水分、果実、豆類、ナッツ類、雑穀のみ

質問者からの補足コメント

• 今年の3月から
  
  ナトリウム50mg以内/日だけど。
  
  
  
  最近の1週間は
  
  コントレックス 1l 9.4mg
  ナッツ類　10mg
  果実　5mg
  
  ナトリウム25mg/日だけど

    補足日時：2025/05/13 17:23

• カリウム6000mg/日
  
  と
  
  1日目安摂取量より約2倍も取ってしまっているが

    補足日時：2025/05/13 17:25

• 私は死ぬ覚悟でやっていたが、2年前の新しい情報で塩分0.2g(ナトリウム79mg)以上取っていれば問題ないことがわかりました。

    補足日時：2025/05/13 17:40

No.5 ベストアンサー 回答者： LHS07 回答日時： 2025/05/15 14:11

無塩生活したから疲れにくくなった　という答えを要求しているのでしょうが

無塩生活　良いのでしょうかね？

汗をかいたら塩分を取らないとダメですとか言いますよね。
若い頃に熱い夏に体育の時間に運動して運動着を干しておくと塩が噴出して塩の模様ができていましたよね。
塩は必要じゃないですか？

人間が塩分のとりすぎとか言いますけど
キャットフードもかなりしょっぱいです。

シマウマだったかな多くのシマウマが岩塩を一生懸命なめていた動画を何回も見ました。

全くないのはどうかなと思います。

水分を取ったほうがいいと言いますけど
最近は水分のとりすぎは良くないと言いますし

セサミン　ゴマがいいとか言いますけど
毎日ゴマを多量に摂取している人がいますけどいいですかね？

この回答へのお礼

腎臓病お持ちでなければがなければ、塩分はほとんど不要です。

腎臓によりカリウム、ナトリウムを、自然に排出してくれますが、

添加物、塩分、白砂糖(栄養がほぼ0のため)など取りすぎると、その力が弱まってしまいます。

お礼日時：2025/05/15 22:14

No.3 回答者： 真魚 回答日時： 2025/05/14 12:51

No.2の脱字訂正です。

脱字：他人に吹聴したり推奨することはたほうがよいです。
訂正：他人に吹聴したり推奨することは絶対にやめたほうがよいです。

No.2 回答者： 真魚 回答日時： 2025/05/14 12:33

体内のナトリウム量やカリウム量は、多すぎても少なすぎても体に異常をきたします。

すぐには死ななくても、じわじわ体にダメージを与えることになります。

特異な信念で異常な食行動に走って命を縮めるのは個人の勝手ですが、他人に吹聴したり推奨することはたほうがよいです。


【低ナトリウム血症】原因・症状・治療ポイント
https://knowledge.nurse-senka.jp/206865/
【高ナトリウム血症】原因・症状・治療ポイント
https://knowledge.nurse-senka.jp/206873/

低カリウム血症・高カリウム血症｜原因・症状・治療・看護のポイント
https://knowledge.nurse-senka.jp/206884/

No.1 回答者： one12 回答日時： 2025/05/13 17:28

無塩生活したからじゃないですか。