なんかね、いい年なのに、人前であがってしまうんだよね。特にセレモニーなんかで祝辞みたいのさせられると、もうだめ。一ヶ月くらいから、悩んで練習して、家族の前でも何回も練習して、いざ本番、になると、そんなの吹っ飛んで、頭の中真っ白で、なに言っているんだか分からなくなる。困ったモンです。昨日もそんな状況で、大したことない乾杯の音頭に少し一言、といわれたら、もうしどろもどろになっちゃってんの。自己嫌悪。もう正直50才超えてて、ちゃんと商売もうまくいってて、個人同士で話すと全く平気で(もちろんそうでなきゃ商売なんて出来ないが)むしろおしゃべりなのに(それで余計に挨拶を依頼される感あり)人前での、きちんとした話となるとめろめろになるのは何故??病気か??安定剤とか薬も飲んでるのに全然効かない。マイクの前に立ったとたん、心臓が跳ね上がってる。誰かこんなの、克服した人いないかなあ?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
たぶんいろいろと小手先?の方法は試されたと思いますが、こればっかりは慣れでしょう。
初めから緊張しない人などはいないのです。
ですので一見遠回りのようですが、自分から進んでそのような場面へ追い込むのがいいでしょう。
それに自分から申し出てするのと、頼まれてするのでは、まるっきり緊張の度合いが違がってきます。
クスリとか酒などを頼ったとしても克服などできなく、それがなければ返って緊張をするのではないでしょうか?
私も同じような悩みがあったのですが、なんとか克服しました。
その経験でしたが、生意気なように感じましたらすみませでした。
この回答への補足
確かに小手先の手だてはいろいろとやりました。しまいには、いろいろ考えるから失敗するんだと開き直って、なにも用意しないで臨んだこともありましたが、結果、最悪、ということで、なるべく原稿を用意して、安定剤飲んで、というのが、最近の対処法です。しかし、いまいちなんですね。考えてみれば中学校くらいまでは、学級会で、委員長だったものですから、平気で場を仕切っていたのですが、こうなった理由がよく解りません。なにか心理学的な(病的な)原因があるのではないかと、思ったりしています。
補足日時:2005/06/13 19:30shokofamilyさんの提案、自分から申し出る、というのは、このところ私も少し考えていたことです。考えてみればいままで逃げるばかりで、「やらされて」ばかりいたわけです。経験者の言葉は値打ちがあります。すこし積極的にそんな場を探してみることにします。ありがとうございました。
No.7
- 回答日時:
NO.4です。
すみません。森田式精神健康法でした。
気が軽くなりますんで是非読んでもらいたいです。
参考URL:http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/ws …
なるほど、目次を見たら、心に触れそうな項目が並んでいます。気づかずに(気づくことを拒否して)来たものかもしれません。早速探してみます。
No.6
- 回答日時:
急にスポットライトの当たる場所でみんなに注目され
そして真っ白になり、何をいってるのかわからなくなる。これはよくある事です。なって当たり前
毎日の朝礼(30人ぐらいの前でも、)でも気になりだしたら、もうだめですね。
そこで一つの提案します。
まず紙に書くこと、そしてゆっくりでいいから5分ぐらいになるようにスピーチをまとめ書きましょう
そして、それをゆっくり噛み締めながら読みましょう
前に立つとき絶対に人を見ない、そして、書いた紙だけを見、話しましょう。
(ほんとどスピーチといのは同じですから、内容はそんなに気にしない、みんな終わってほしいと思っているのが正直な話でしょう)
だから落ちつく事。お腹で深呼吸し、何回も
練習してください。
そして失敗を考えないことみんな立場は同じです。だから気にしていませんので考えないでくださいね
考えてみれば確かに、スピーチの前に人を見ていました。というか、観客をにらみつけて、負けないように虚勢を張っていたような気がします。それがいけなかった、というのは、一つの発見です。いずれ見ても見ない、そんな極意を身につけるようにしたいですね。コメントありがとうございます。
No.5
- 回答日時:
私もかなりなアガリ症です。
なんとなく回数とか経験で慣れていくものかな~という気もしますが、世の中そんなに都合の良いように経験を重ねられなくて・・・・未だにあまり克服できないのですが、書いてあるものを読む行為だけは少し克服できるようになりました。それは、ちょっとヘンなやり方なんですけど、目立ちたがりのそういうこと大好きな人になった物まねというか、乗り移った感じでやるのです!(声マネとかじゃなくって、態度マネですかね・・)具体的にそういう人がいなければ、すごくイメージし易い司会者やアナウンサーになったつもりになって話します。少しイメージトレーニングが必要になりますが、顔の作り方あたりから入るとすごくいい感じになるんですけど。口角を少し上にあげて作り笑顔を作る感じでちょっと原稿を読んでみると良いかと思いますが、ちょっとばかっぽいでしょうけど、私は成功したんですよね。普段の私を知ってる人がみたら、「あれ?ちょっと今日はしょってるんじゃない?」って思うかもしれないけれど、みんなの前で話すってそんなくらいの方が上手に見えるんですよね。自分の中ではテンションを上げてなりきったら成功しました。参考にならないかもしれませんけど、お互いがんばりましょうね!コメントありがとうございます。しかし、立場上、というか、年齢的に、というか、その方法はキビシイものがありそうですね。30年前にこの方法を知っていたらよかったかも、と思いました。
No.4
- 回答日時:
私も上がり症でした。
私の見解では上がり症ってのは「誰か好きな人がいる」とか「好印象を以ってほしい人がいる」時に起こる症状だと思います。
高校の時クラスに好きな子がいて、何をするにも上がってましたね^^;
声は震えるわ足は震えるわ大変でした。
「森田式精神安定術」って本読んでみてはいかがでしょうか。ブックオフで100円で売ってるんで暇だったら読んでみて下さい。
コメントありがとうございます。早速アマゾンで「森田式精神安定術」を検索してみましたが、ヒットしませんでした。近くの図書館でも探してみたいと思います。とにかく、いろいろ試して、1年くらいでなんとか改善したいと思っています。ブログも開設して逐次、自己確認のためにも、これについての状況・変化を、焦らずにのんびり記していきたいと思っています。
No.3
- 回答日時:
精神的な不動の境地を目指してみてはいかがですか?
どんな事が起こっても、泰然としていられる心があれば、失敗も恐れることはないですし、実力を発揮できるはずです。
座禅や瞑想などで、安定した心を培うのも良いと思います。
他にもメンタル面を強化するテクニックはあるはずですから、ご自分に合った方法を探されてはいかがですか。
参考URL:http://www.geocities.jp/maharishi_kyoto/
瞑想するという方法を考えたことはありませんでした。そういう違う切り口からの取り組みという選択肢も考えてみたいと思います。アドバイス、ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
50歳超えてて?
でも正直こういうタイプの人はいますね。
祝辞を頼まれるなんてあなたは素晴らしい人なのです。
とにかくまずは原稿を用意して、漢字には全部読み仮名をふって、それを読むことから始められてはいかがでしょうか。
この回答への補足
正確に言うと、55才です(こないだ亡くなった先代貴ノ花と同じ年)。自営業で一応、社長さんなわけです。業種は一種の貿易業で、中国に駐在事務所もあります。で一見陽気で、カラオケも歌うし、自営業特有の、えらそーな態度もよくします。そんな人があがり症だなんて、普通思わないんでしょう。ですから、失敗したときの、本人の印象とのギャップ、まるで中学生みたいにあがっているわけですからね、中学生なら可愛いけど、オッサンじゃ洒落にならない。座がしらけて、そのつらさは他人には分からないと思いますが。昔から、結婚式など、友人代表の祝辞など、よく頼まれて、結果ほとんどひどい結果に終わっています。最初は20歳の時でした。それ以来何度
恥をかいたか記憶にないですが、結構トラウマにはなっている感じです。もちろんその都度、何らかの手だては講じているのですが、なかなかこれという対症法が見つかりません。ただ、確かに、原稿を用意すると
多少ましな感じはします(それでも時間が長いと声がうわずってきますが)。今回は乾杯の音頭で、その程度で原稿読むんじゃみっともないと、用意しなかったのが間違いだったかも知れません。今後、必ず、原稿を用意することを心がける必要がありそうですね。
補足にも書きましたがそういう事情です。自意識過剰なんだろう、という見当はつけていますが。そのコントロールが難しい。なにか薬か、簡単に効果あるものないかと思ったりもしますが、とりあえず出来ることをやっみます。ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人を轢いていないか心配です(><)
-
痴漢をしてしまったのではない...
-
理容室の昼休みの時間帯は??
-
「痛い」思いをするのがとても...
-
高所恐怖症の人いますか?
-
電話中の咳払いについて
-
強迫性障害でしょうか… 私は最...
-
彼氏の吃音症について。 私には...
-
25歳フリーターです。 1週間前...
-
吃音持ちの高校三年生です。 中...
-
強迫性障害ですよね。
-
警告音が怖いです
-
躁うつ病の彼女と復縁する方法
-
双極性障害におけるセックス依存
-
吃音は治るのか
-
死の恐怖から逃れるための本を...
-
すぐ泣きそうになるのをやめたい
-
言葉がつまって言えない(吃音)
-
鍵をかけた記憶が、あるようでない
-
だいぶ前から悩んでますが、頭...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
人を轢いていないか心配です(><)
-
精神的な悩み
-
理容室の昼休みの時間帯は??
-
痴漢をしてしまったのではない...
-
電話中の咳払いについて
-
僕には病んでる友達がいて、ス...
-
日常生活の中で忌み数字が気に...
-
些細なことで不安になる、心配...
-
会社の電話の第一声が出にくい...
-
真剣に悩んでます。1か月以上前...
-
高所恐怖症の人いますか?
-
心配性 考えすぎてしんどいです…
-
度の超えた異常過ぎる潔癖症(不...
-
自意識過剰な妄想
-
強迫神経症(車関連)で困ってます
-
異常な心配性
-
「解離性同一性障害、離人症状...
-
小心者で不安感・緊張が強すぎます
-
他者でも家族でも恋人にも 自分...
-
副流煙のせいか鬱気分なのです...
おすすめ情報