No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私も、#2さんと同様、「起きた時によりスッキリさせるためには、仮眠の前にコーヒーをしっかり飲むのが良い」と聞きました。
お茶などカフェインが入っている物でもOK。
ステンレスの水筒に、コーヒーや紅茶など「好みのカフェイン飲料」を入れておいて、仮眠の前にガブガブ(とは言っても適量)飲んでみましょう。
カフェインは眠れなくなりますが、飲んですぐに効くものじゃないので、仮眠直前に飲むと、カフェインが効いてくる頃に起きることができます。
仮眠をとった事による爽快感は、目覚めてしばらくしてから感じることができるので、カフェイン無しで仮眠を取ると、目覚めた時はまだ眠くてだるくて、もっと眠りたくなります。(意識が目覚めず、そのまま眠っちゃうことも)
目覚めるその時にスッキリするには、やっぱ、カフェインみたいです。
無理に運転しないでください。
高速道路を、居眠りで運転されたくないので。
No.3
- 回答日時:
こまめに睡眠をとることが必要です
100円ショップなどにキッチンタイマ-が売っているので
それを 数個購入し ブザ-で 起きる方が良いでしょう
>無理に運転して高速道路などで居眠りもあります。
事故を起こして 刑務所に入りたいのですか?
どんなときでも(昼間でも)眠気があれば 睡眠を取るべきです
仕事上 大変だと思いますが できるだけこまめに睡眠を取ってください
No.2
- 回答日時:
この程度の刺激で効くのかわかりませんが、
コーヒーを飲んですぐ寝るとよいと、
昼寝に関するテレビでやってました。
コーヒーは眠気覚ましなのですが、
実際に吸収されて効果が出てくるまで15分ぐらいかかるので、
のんですぐ寝ると15分でおきられるという話でした。
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