寒天ダイエット

Question

なんだか最近寒天ダイエットすごい人気ですよね？私もこれからチャレンジしたいのですが手間がかかりそうな気がして粉寒天からトライしたいと思うのですがとり方アドバイスやどんな味なのか教えてください・・・

s_papa · Accepted Answer

粉寒天はお手軽で良いです！味は全く無いですから心配はご無用です^^ご飯に混ぜて焚くのが最もお勧めですよ。
同じ量を食べてもカロリーダウンになりますし、胃に入ってからも水分を吸収するので、満腹感も違います。

作り方は簡単です。ご飯1合に対して2gの粉寒天を入れるだけです。水加減は通常通りで構いません。

お茶やコーヒーに入れるのも良いです。
この場合は100ccあたり1g程度が良いです。
なお、粉寒天に運動を加えるとより一層効果的ですね！

mouse1948 · Answer

tktmttさん、たびたびすみません。

ANo.4と5で「牛乳寒天」を紹介したものです。
低脂肪を使っているとはいえ、カロリーがゼロというわけではないです。
ましてやシロップに漬けてあったみかんやりんごを入れるのはまずいと反省しました。

そこで、低脂肪牛乳の代わりになり、カロリーゼロのものを考えました。
これは「あるある大辞典」記事からの応用です。

１、コーヒー
２、紅茶
３、ウーロン茶

上記の中で、一番簡単で安上がりのものが、ウーロン茶です。

我が家では水代わりにウーロン茶を飲んでますので、
ディスカウントショップで１ケース６本入りで、９００円位で買って常備しています。（ミネラルウォーターもですが）

そこで、ウーロン茶５００mlをヤカンに入れ沸騰させ、
その中に寒天パウダー1本（４g入り）を入れ攪拌します。
あとは、４つのカップに入れ分けて冷蔵庫に入れます。
そのまま外部に置いていても４０度以下になれば、自然に固まります。

毎食前５分前に、１カップを食します。

以上、まだ冷蔵庫にある「牛乳寒天」から「ウーロン茶寒天」に変更します。

pink_pink · Answer

手間はそんなにかからないですよ。
私は朝晩のみ取り入れてます。
お米と一緒に炊いたり、おみそ汁に入れたり。
シンプルに水寒天を作って、きな粉と黒蜜で食べるのが一番好きです。
ちなみに私の場合はダイエット効果は出てません。
もともと美容体重なので、これ以上は落ちないんでしょうね(^^;)
ただ、万年便秘で下剤が必需品だったんですが、解放されました。
便秘が解放されただけでも効果有りでしたね。

mouse1948 · Answer

tktmttさんへの追加情報です。

下記「あるある大辞典」のURLで、寒天ダイエットが紹介されてます。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

ページ左の「放送テーマINDEX」で、第６１回を参考にして下さい。

ところてんの他に、トマト寒天も紹介されています。
ここに記載してしまいますね。
１、 沸騰させたトマトジュース５００ｍｌに、角寒天１本を溶かし冷蔵庫で冷やす。
２、沸騰させたトマトジュース５００ｍｌに、粉寒天８gを溶かし冷蔵庫で冷やす。

トマトは身体に良いので、これもお薦めですが、
トマトが嫌いな方もいますね。

私は、ANo.4でお答えしたように牛乳寒天ですが、
ANo.4でお話した方法で作って４つのカップに入れたものに。
フルーツ缶詰のみかん１切れ、またはリンゴを小さく切ったものを入れてます。
ただの牛乳寒天では、味けないからです。
若干のカロリーが加わりますが、ダイエットには影響ないと思います。

mouse1948 · Answer

tktmttさん、おはようございます。
他の同じ質問でもお答えしましたが、tktmttさんのために再度お話しますね。

私は週６日（１日は休息日）、早朝ウォーキング（速歩）をしながら、
牛乳寒天を、毎食前５分位に食しています。

粉寒天は、「天草」「オゴ草」などの海藻１００％から作られます。
食物繊維が８２％と、ある昼番組で紹介されてました。
水と粉の割合は、１００対１です。
この割合以上に粉を入れる、又は水を少なくすると、体内の水分まで吸収してしまいますので、
絶対やめましょう。

粉寒天は、沸騰したお湯に入れて撹拌します。
９０度以上の温度のお湯に入れないと、後で固まりません。
４０度に下がると、自然に固まります。

寒天パウダー１ススティック（４g入り）を、
水３００g＆低脂肪牛乳２００gを沸騰させ、
その中に入れて撹拌します。
それを４つのカップに入れ分けます。
これで、牛乳寒天の出来上がりです。

なかにはまがい物もあるので、
必ず「天草」or「オゴ草」１００％の物を買いましょう！

では、お互い、ダイエット頑張りましょう。
出来れば、運動（例えばウォーキング→速歩等、有酸素運動）もした方が良いと思います。

noname#12339 · Answer

粉寒天なら、入手は容易です。
わたしも10キロほどまとめ買い（ネット注文）しましたｗ
粉寒天は、一度沸騰させると効果倍増らしいので
200ミリリットルにスプーン一杯。沸騰する前に寒天は入れます（これポイント）
後はお好みのお味をつけます。
昆布茶、ココア、ミルク、みそ汁、、、が我が家のレシピですｗ
食前、10分前に飲むのがベストらしいです。
手間もかからず、意外においしい。
何より、満腹感があります。

mana99 · Answer

こんばんは。
私のうちでは野菜ジュースで寒天ゼリーを作っています。

ただ、今日本中から寒天が消えています。あまりのブームにほとんどの店で売り切れで、存続しようとしてもできない状態です。
それをお伝えしたくて書き込みました。

大したアドバイスができなくてすみません；

寒天ダイエット

tktmttさん、たびたびすみません。

手間はそんなにかからないですよ。

tktmttさんへの追加情報です。

tktmttさん、おはようございます。

粉寒天なら、入手は容易です。

粉寒天はお手軽で良いです！味は全く無いですから心配はご無用です^^ご飯に混ぜて焚くのが最もお勧めですよ。

こんばんは。

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