No.6ベストアンサー
- 回答日時:
本、見つかりませんでしたか?因みに、比較的どこでも売っている体操の本は
図解コーチ『体操競技・男子』成美堂出版(600円ぐらい)
A6サイズで、スポーツシリーズとして他の競技と共にあると思います。
こちらではヨーカドーに入っている本屋さんでも見かけましたので、どこかで見つけられるんじゃないかな?技の連続写真や練習の仕方なども載ってます。
補足ですが、ducatiさんのアドバイスにありましたが、本当に基礎体力が大切です。腹筋背筋の他にも特に腕の力がないと、バク転で手をついた時に衝撃でひじが曲がってしまい頭や首を打ちます。自分の体重を支えられる力+α(勢いがついている分、衝撃は思った以上です)の力が必要です。これは体が小さいほど力も少なくて済むのですが、sakurazakaさんの場合身長がある分かなり必要であると思います。
がんばってくださいね。
アドバイスどうもありがとうございます!
今日早速前宙ならできるだろうと、マットなしで
友達に披露したところ、頭を強打しました。
やはり中途半端な気持ちではできませんね!
後やはり身長高いと不利ですか、でも頑張ってみます!
明日にでも本探してみますね!
タイトルまで教えていただきどうもありがとううございました
No.5
- 回答日時:
バック転は体の柔らかさは私はあまり関係ないと思ってます。
なぜかというと、私はブリッジができません。でも、バック転、バック宙、前宙全部できます。
しかも、誰かに教わったわけではありません。
オリンピックの体操などを見て、見よう見真似でやってました。
前宙はコツをつかむと簡単なのでまずはこれからやってみては?私は小学4年ときにやって何回かチャレンジしてできました。これでまず体が空中で回る感覚を覚えるとよいかと。失敗すると危険ですのでマットなど必ず必要ですよ。
私は当時、恐怖感というものが欠落していたようでコンクリートの上でやってましたが(今考えると恐ろしいです)
どうしてまず前宙かと言うと、失敗しても背中とかお尻がつくぐらいで大怪我に発展はあまりしなさそうだからです。(バック転に比べて)
尻が先についてしまうってことはもうちょいですね。
後は回る回転速度を上げることを意識してやってみては?
足を抱えるように曲げると早く回れますよ。
バック転は失敗するともろに頭から落ちることになるので、延髄や手など捻挫や最悪、骨折、脊髄損傷などになりかねませんので、練習するときは必ずマットとかの上でやってくださいね。
できるようになるまでは高飛びのマットみたいなかなりクッションの良いものの上でやるといいですよ。
それなら失敗しても大怪我はないでしょうし。
私もバック転は高飛びマットの上で練習しました。
私はバック転よりバック宙のほうが簡単にできましたね。
前宙と同じように回転速度だけ気をつけていれば結構できるもんです。
後は恐怖感だと思いますので、失敗しても安全なマットなら恐怖感も薄れますよね?
私の住んでいるところは田舎で、体操部などというものないし、補助なんかできる人いませんでしたから、お手本はテレビの体操選手でした。
バック転、バック宙は中学1年のときにマスターしました。
体育館で体操選手のように側転→バック転→バック宙まではできました。(マットなし)今は無理でしょう。
結構背筋と腹筋の筋力を使います。
そった体を前にもってくるので。
やったあと、この両方が結構痛くなったので。
まず、基礎体力をつけてからのほうが怪我もしないで済むと思います。
後は、気合です!!がんばってください。
すごく勇気の沸くコメントありがとうございます!
練習場所も家しかなく、マットもないので、布団で、
早速トライして見ますね!技術、精神面でのすばらしい
アドバイスどうもありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
「補助」として、「モノ」を使って感覚を養うのもありです。
マットを丸めたり、腰掛けそうなものに腰掛けて、徐々に体を後ろにそらして、イメージをつかむ練習は効果大です。もちろん、実際に後方に跳ぶときは、人の補助が必要です。No.3
- 回答日時:
sakurazakaさん、こんばんは。
結局バク転は体の柔らかさだと友人が言ってました。
直立した体制からブリッジをして、地面を蹴って元に戻ればバク転はできたも同然だと。
私は体が固かったので、バク転はできませんでしたが、ジャンプ力があったのでバク宙ができました。
自分の持ち味を活かした技をすることもいいと思いますよ。
No.2
- 回答日時:
スポ少で体操クラブの運営に関わっています。
技術的なことはBilly-sさんがおっしゃるとおりですが、タイミングをつかむまでがなかなか難しいので、本当に補助は不可欠です。補助の人にも負担がかかりますのでよほど力のある人もしくはタイミングの分かる少しでも知識のある人にお願いしましょう。
また、体が硬いと後ろにそる時に十分でなく、危険な方向に飛びがちなので注意が必要です。
前宙はミニトランポリンもしくは跳箱などの上からやって着地及び回転の感覚をつかむというところから始める方法もあります。
市販の本で器械体操(男子)のものが大きな書店等のスポーツ関係のコーナーでみつかると思いますので、それを参考にするのもよいでしょう。
専門の方の意見も聞けてうれしいです!
補助者ですか・・・、トランポリン・・、
う~~んそこまで設備が整っているところはなかなか
ないですよねー。学校もまさか俺のためにマット貸してはくれないし、
とりあえず補助者くらいは何とかなりそうですが、
でもバック転とか何てなめてかかると大怪我しますものね!
本も探しましたが、陸上関係の本が少ない!(T-T)
でもチャレンジ精神で頑張ります!どうもありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
体操部出身です。
ぜひ、出来てほしいです。
ただ、バク転などは、危険な場合も(バックドロップ)
ありますので、一人で出来る自信が付くまで
補助してもらったほうが安全です。
ひざを90度位に曲げた状態から
斜め後ろに蹴るような感じです。
手のふりを利用して反った状態になり
しっかり手を付きそこから、押します。
手を付くときは、まっすぐ付くより
足でいうと「うちまた」のようなかっこうに
手を付いたほうがいいです。
ぜひ、補助できる人を探しましょう。
前宙は直立して手をまっすぐ降ろします。
その状態で腕を後ろに持って行くと
肩が回らずに止まりますね。
実際体操選手も腕を回して反動を付けます。(やりかたの違いもあります。)
止まったところで腕が体を上に引き上げるイメージです。
もう一つは、腕を上にあげるやりかたです。
助走を付けて足で蹴ると同時に腕を上に引き上げます。
それから、ひざを曲げて、頭をお腹のほうに持って行きます。
これも、慣れと恐怖心をなくさないとだめですね。
とにかく、出来る人に補助してもらったほうがいいです。
怪我しないように。
体のおおきさは、関係ないですよ。
出来る人は出来ます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(職業・資格) 警備員の求人で、運転業務有りと書かれていたのですが、 どういった仕事をしますか? 3 2022/03/23 12:06
- 運転免許・教習所 狭い道で対向車が来た時に、親に運転を交代してもらったら違反になりますか? 6 2022/11/06 18:17
- その他(スポーツ) アクロバットが出来なければ 5 2023/01/18 09:36
- 運転免許・教習所 バックカメラが故障して後ろが見えないのでバックできません。という主張はダメですかね? 14 2022/08/31 05:00
- 宇宙科学・天文学・天気 宇宙の外側を、世界初、理論と数式で、発表する。 3 2023/03/05 12:26
- 運転免許・教習所 車の運転が上手な方アドバイスをください。 11 2023/05/22 21:03
- 宇宙科学・天文学・天気 真空=無重力の状態での反発力は? 8 2023/01/15 18:08
- 運転免許・教習所 免許所得して1週間… 初運転から数日経ちましたがその時の運転があまりに怖くて乗る事に凄く怯えてしまっ 14 2023/01/02 22:41
- 事件・事故 なんでバック駐車したり 横の狭い道から飛び出して 邪魔してくる奴ってあさっての方向だけ見て何も来てな 8 2023/07/31 17:40
- 運転免許・教習所 運転中にトラブル相手がクラクションを鳴らした違反、運転しながらスマホで撮影した違反を警察官に訴えても 3 2022/05/05 10:18
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
新体操
-
日通について
-
体育 マット運動
-
硬い作業服の生地を柔らかくす...
-
陸上競技のスターターピストル...
-
高1男子です。こないだ測った5...
-
御御足(おみあし)に相当する語
-
人が飛び降りても平気な高さは...
-
駅伝の「たすき」を何にすれば...
-
北斗の拳について 北斗神拳創始...
-
長距離をやっていて練習に全然...
-
100m20秒で走れない人は、1500m...
-
中学生女子です。 50m走が、現...
-
長距離マラソンの呼吸法のコツ...
-
クロールで100m泳げるようにな...
-
パンチを打つと腕が痛い…
-
「フルマラソンを7時間以内に...
-
短距離速くなる方法ってなんで...
-
3ヶ月で3キロ走はどこまで伸び...
-
50メートルが遅い;;人並み...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
新体操
-
前転が出来ません。 私は前転が...
-
バック転、バック宙の正式名称
-
バック転&前宙がしたい!
-
逆立ちと側転をできるようにな...
-
バク転や前宙みたいなかっこい...
-
ロンダートからのバック転
-
小学四年生の時くらいまでは、...
-
台上前転が、出来ませんマット...
-
バク転が出来ない・・・。
-
台上前転が怖くてできないです…...
-
体が固い、側転・倒立・バク転...
-
御御足(おみあし)に相当する語
-
足の遅い娘が陸上部に入った…
-
歩いて3分の距離だと走ると何分...
-
マラソン成人女性3キロの平均...
-
中学生女子です。 50m走が、現...
-
パンチを打つと腕が痛い…
-
中学生男子です。自分はとても...
-
ハーフマラソンのための練習メ...
おすすめ情報