便秘が辛い。どうしたら・・・

現在妊娠3ヶ月なのですが、ものすごい便秘に悩まされています（もうすぐ溜め込んで1週間…）。病院で下剤をもらって服用したら下痢になったのでしばらく薬はやめて、食生活を治そうときちんとした食事を摂っていたら今度は「食べるが出ない」状況でなおパンパンに…。あまりに苦しくて、ついに薬を飲んでしまったのですが、下痢をしたり、トイレで「いきみ」過ぎたりすると、流・早産の原因になる、と聞いて、恐くなってしまっています。
下痢をしたら…いきみ過ぎたら…と色々思うとどうにも動けなくなってしまいました。やっぱりいきみ過ぎるのはだめなんでしょうか？皆さんの便秘克服法も読ませてもらったのですが…一体どうしたらいいものか。皆さんお知恵を貸してください…。

No.1 回答者： yumimarunba 回答日時： 2005/08/27 01:41

お辛いですね。

。。
ホントについ最近ティーライフというところのプーアル茶を飲み始めました。私は便秘ではないのですが一番の目的はダイエットです!!!これを飲むととても快便になり痩せるというのです。分かりやすい!
ネットで購入したのですが実際飲んでらっしゃる方の意見を見ると「痩せました!」「飲みやすい!」と書いてあったので注文してみました!
私はハーブティー系が苦手なのでまずお試しにティーバック５個×２袋＝980円(現在送料無料)を注文しました。http://www.1tealife.com/index14.html
まだ飲み始めて間もないので劇的な変化は見られませんがなんとなく便通がいいような気がします。
これは刺激の少ないお茶なので妊娠、授乳中でも飲んで大丈夫とのこと。私も初心者なので安全性等はHPでご確認くださいませ。
それと味はとてもスッキリしていて飲みやすく独特の風味はほとんどありません。
やはり下剤を飲むのもお腹が痛くなったりしそうでためらいますよねぇ。
あとそれより少し前にカスピ海ヨーグルトも食べています。私はアトピーがあるのですが以前テレビでこのヨーグルトは花粉症に効果があると言っていたのでアレルギーに効くかな?と思いまして。あと整腸効果もありそうだし一石二鳥かなと。
それとオリゴ糖もビフィズス菌を増やすそうで使っています。よくよく考えると最近いつのまにか整腸マニア?になってますね…
お茶・ヨーグルトにしてもオリゴ糖にしても食品なので安全だとは思いますが妊娠されているということで普段の体調とは違い大事にしないといけないので、先生に相談してから試されたら安心かと思います。
でも頑固な便秘な方は食物繊維をたくさんとっても難しいといいますものね。
少しでも楽になりますように。。。

参考URL：http://www.tealife.co.jp/index.html