ジョギング時のカロリー消費について

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質問者：runers
質問日時：2005/10/01 17:29
回答数：3件

ダイエット目的で今年の夏からジョギングを始めました。ゆっくりペースで約1時間、毎日走っています。距離は分かりませんが、コースは同じなので、毎日一定です。
知りたいのは、運動時の体温とか発汗量とカロリー消費の関係です。
夏場は気温も高く、Tシャツ1枚でも大量に汗をかきましたが、秋になってから涼しくなり、同じ服装と同じ運動量では、発汗量はかなり少なくなりました。
ダイエットグッズにはスエットスーツみたいに保温性が高く、ちょっとの運動でも大量の発汗を促すものがありますよね。ということは、同じ運動でも大量に汗をかいた方がカロリー消費量は増すのでしょうか？
それとも、体温や発汗量に関係なく、運動の強度と量によって決まるのでしょうか？
カロリー消費量が同じなら、出来るだけ涼しい服装の方がいいに決まってますよね。
ちなみに大量に発汗すると、水分が抜けた分、走り終わった後の体重は大幅に減りますが、これは水を飲んだら戻りますので、ダイエットには関係ないと思いますが。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： inaken11
回答日時：2005/10/01 19:14

体脂肪燃焼と発汗はセットではありません。

運動して体温が上がるから、それを冷却するために汗をかきます。
外気温が十分に低ければ、汗の気化熱を利用するまでも無く放熱できますので、汗はかきません。

ボクサーの減量方法を一般人が真似しても意味がありません。
彼らは体重制限をパスするためにやってるのですから。
筋肉をいっぱいつけると強くなりますが、体重が増えがちで、これをギリギリ通るために水分抜きをします。