はじめまして。
私は太っているのですが
今回妊娠しました。
そこで相談というか質問なんですが、
今ダンベル体操と家の中で自転車こぎなどのダイエットを
しているのですが
これは続けても問題ないですか?
ウォーキングがいいといいますが冬は雪道なので
ちょっと無理かと思いまして。
あと妊娠中ダイエット成功して体重減った方や妊娠のために体重があまり増えなかったって方はいるのでしょうか?
教えてください。よろしくお願いします。

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A 回答 (3件)

自転車こぎも結構腹圧が掛かるのであまりやらない方がいいと思いますけど。


妊娠して出産までだいたい10キロ増えるとされています。ただもともと体重の多い人は体重増加を6~8キロとかに押さえるようした方がいいようです。
無理なダイエットでもしものことがあってはいけません。
やはり食事等を気をつけて、必要以上に体重を増やさない努力をした方がいいと思いますよ。後は、無理の無い程度に歩くことくらいでしょうか。
では、楽しい妊娠生活をお送りください。
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この回答へのお礼

丁寧なお答えありがとうございました。
そうですか・・・。
自転車などもダメですか・・・。
外はもう道が凍っているので近所のスーパー内を歩きまくってきました。σ(^_^;)
無理せずできることを調べてからやってみようと思います。
ありがとうございまいた。

お礼日時:2001/11/30 09:59

妊娠中の体重管理に失敗した体験談です(笑)。



つわりなどはどうでしょうか?つわりがない人は、初期の時期にもばくばく食べれるので、増えやすい・・・とも言われます。私は食欲も出てくる中期に、甘いものの食べすぎで、結果14キロ増(つわりで2キロ落ちたのを考えると16キロ増)でした。

やっぱり運動も大事ですが、それより「食生活」がかなりモノを言うようです。和食を基本に、食べるものはきちんと食べて、無理なことはしないよう心がけてください。

運動ですが、ダンベルは妊娠中でもOKなものが多いようですよ。やはり一番はウォーキングだとは言われますが、妊娠中にそんな速度では歩けないので、意外と効果ないかも。普通に家事をしてるだけでも十分かもしれません。(私は家事もろくにせず、ごろごろでしたから)

妊婦雑誌などには必ずと言っていいほど「やっても大丈夫な体操」や「オススメ料理」が載ってますので、それを参考にやって見られては?また、マタニティビクスやマタニティスイミングなども良いようです。

腹筋を鍛えることは、いきみの練習にもなるようなので、妊婦さん向けの腹筋はされておいてもいいかも(普通のとはちょっと違いました)。あとは自分の身体と相談・・・でしょうか。(もちろん病院の先生とも)

ちなみに私はこの体重増でしたが、腹筋などはやっていたおかげか、超安産でした。ただ、妊娠中毒症などになる人もいるので、やっぱり体重の増えすぎは良くないようです。是非妊婦雑誌片手に頑張ってくださいね。
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この回答へのお礼

丁寧なお答えありがとうございます。
つわりは胃がちょっと痛いくらいでしょうか・・・。
食事にはかなり気を使っています。
そうですね。妊婦雑誌などを参考に運動のほうはやってみようと思います。
また何かありましたらよろしくお願いします。

お礼日時:2001/11/30 10:03

こんばんは。


妊娠おめでとうございます。
今何週なのか分からないんですが、息がきれるほどの運動は避けたほうがいいです。
お腹の赤ちゃんも血液がたくさんいってしまって、けっこう辛いらしいです。
やはりウォーキングなどの有酸素運動と食事療法じゃないでしょうか。
ただでさえ太ってしまう妊娠期にダイエットは難しいです。
高タンパク低脂肪の食事を心がけて、腹8分に料をおさえ、
間食を摂らないようにするだけでも違うと思います。
塩分を摂りすぎると喉が乾くので、水分をたくさん摂取しますよね。
妊娠中は水分もためこみやすくなるので、塩分も控えめのほうがいいでしょう。
偉そうに言ってますが、私は自然に任せていました。
お陰で30キロ近く太って、めちゃくちゃ難産でした。
二人目はとにかく食餌療法でがんばりましたよ。
それほど太らなかったです。
検診時だけではなく、毎日体重計に乗るのもいいです。
ダンベルって、案外お腹に力を入れるから
妊娠初期は分からなくても、大きくなるにつれて
お腹が張ってきます。
張りは赤ちゃんからのSOSです。
初期は張りが分からないだけなので、出来るだけお腹に力を入れなくてもいいような
運動をしたほうがいいと思います。
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この回答へのお礼

丁寧なお答えありがとうございます!
お腹に力をいれてはいけないのですね!
気をつけます。
妊娠前から太っているので安全に出産できるかなと少し心配です。
やはり自転車こぎなどの有酸素運動を続けてみようと思います。
いろいろとありがとうございました!

お礼日時:2001/11/29 00:01

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妊娠29週、初産。茶色いオリモノが続いています。

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量は、オリモノシート半分~3分の2-につくくらいの量です。トイレで拭いた時、つくことはありません。
妊娠後期に入り、しんどくなりやすく横になることが多くなり、運動もあまりできていません。体重増加が気になるのですが、このオリモノが気になって運動するのも...と思ってしまいます。
また、買い物に行った時、立っていると下腹部がチクチクと痛むことがあります。
胎動はあります。

5日前(茶オリが出る前日)に性行為を行ったこと。あるイベントの主催を行っていて、ストレスが溜まっていた。(そのイベントも5日前に終わりました)妊娠後期に入ってお腹が張りやすくなった...等などが原因ではないかと思います。
(性行為は、今までも定期的にしていました)

今まで腹痛、出血もなく経過が順調だったので、戸惑って質問させていただきました。
すべて初めての出来事なので、病院に相談してもいいのか、これは普通に起こり得ることなのかが分かりません...。病院は地元で有名な所なので忙しく、破水、出血等、重大なことでなければ連絡しないでほしい的なことを保健指導のときに言われました。

妊娠後期に茶色いオリモノが出る、チクチクとした腹痛があるのは普通にあることなのでしょうか?

ご回答よろしくお願い致します。

妊娠29週、初産。茶色いオリモノが続いています。

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私も妊娠初期~後期にかけて茶色のおりものが出ていましたが無事に出産しました。
茶色のおりものの場合、古い出血の場合が多いみたいですよ。
ですが、全員が私みたいに無事に出産してるとは限らないので不安であれば、病院でなんて言われてようが、行くべきですよ。
病院に言われた通りにして、何かあってからでは遅いです。
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ちなみに、無事に出産した子供の時は初期~後期にかけて、茶色のおりものが続きましたが、1人目妊娠時に流産していますが、出血も痛みもなく次の検診に行ってから心拍停止していました。
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Aベストアンサー

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なので、1日に食べる量の米で、でっかいおぎにりを作って、常にちょぼちょぼ食べていました(笑)

気持ち悪くなってきたら、一口・・・また気持ち悪くなってきたら一口・・・てな感じで。

先生に聞いてみたのですが、例え米だけ食べていても、腹の赤子は親の栄養を勝手にとっていくので特に問題はないといわれました。水分だけ取っていれば、赤子は自分で育つようです。なので、米は腹にもたまりますし、私はこの方法で乗り超えました。

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Q排卵日に性行為をしても なかなか妊娠できないです。 生理前は妊娠しにくいですが 成功する可能性はあり

排卵日に性行為をしても
なかなか妊娠できないです。
生理前は妊娠しにくいですが
成功する可能性はありますか?
来月ダメなら、産婦人科に行こうと思ってます。

Aベストアンサー

まず排卵日というのは現実問題、正確な特定は難しい。

ある程度周期からの予測、基礎体温、検査薬、などはありますが
周期はずれる可能性がある。
基礎体温でも、体温が一番下がったところからどのタイミングで排卵するか
検査薬で陽性がでてからどのタイミングで排卵するか
個人差があります。
一番下がったところの前日、という人もいますからそれだとがくんと下がった体温を見た時には遅い。
し体温は相対的な判断になるのでどうしても事前に予測はできないんです。
排卵しているか、二層になるか、の参考には使えますが


そのうえで、卵子の寿命は24時間ですが、実際の受精能力があるのはもっと短いとも言われています。

たとえば「25日」が排卵日というのは当たっていても、朝6時に排卵して夜23時に性行為していたら
正直タイムリミットです。

精子は先に卵管で待っているほうが確立はあがりますし
性行為排卵日よりは「前日~2~3日前」ぐらいが一番確立があがります。

排卵日に合わせているつもりが、毎回「締め切り遅れ」で性行為している可能性もありますよ?

たとえば転がってくるボールをキャッチしないといけない場合
先回りして捕まえますよね。
「ボールを投げる予定になってから」飛びだしても、もう転がっていった後だったら意味がありません

ある程度正確さを求めるなら病院で卵胞をチェックするしかないでしょうけど

それでもそもそもタイミングの合わせ方が間違っているなら
そこから調整したほうがいいでしょう。
毎回ピンポイントで「排卵日」を狙っていてそれが毎回遅すぎるというなら
むしろ狙わないで週2ぐらいの性行為のほうがマシなぐらいです

実際の誤差や卵子の寿命、予定日が外れる可能性を考えると
排卵が予測される「週」で
排卵日より早いうちから2~3日おきに、というのがいいと思いますよ。

生理前は妊娠しにくいのは
生理というのは基本的に排卵日から2週間前後で起こるのが生理ですから。
生理前というのは既に排卵が終わり、卵子が死んでいるから妊娠しないんです。

「予定より排卵がかなり遅れていて、生理前であるはずの時期に排卵した」
場合もあるので可能性がゼロではないですが
妊娠を希望する人が狙うタイミングではないです。

排卵予定日過ぎてから性行為するよりは
「前」にしたほうがマシです

http://www.akanbou.com/doctor/interview02/post-1.html

あとは質問者さんの年齢ですね
若い方、新婚さんでまだ1年以内とかならもう少し様子をみてください

高齢とか、何年もタイミングを自分で試しているなら病院へ。

少なくとも30代半ば近いなら病院行ったほうがいいでしょうね。

まず排卵日というのは現実問題、正確な特定は難しい。

ある程度周期からの予測、基礎体温、検査薬、などはありますが
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基礎体温でも、体温が一番下がったところからどのタイミングで排卵するか
検査薬で陽性がでてからどのタイミングで排卵するか
個人差があります。
一番下がったところの前日、という人もいますからそれだとがくんと下がった体温を見た時には遅い。
し体温は相対的な判断になるのでどうしても事前に予測はできないんです。
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