No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ブルーベリーの有効成分はルティンで、活性酸素を中和して眼の細胞膜や水晶体、角膜などの組織を傷つけないようにしてくれます。
白内障予防にもなるので30歳以上で眼の老化防止の目的ならお薦めです。眼精疲労は視神経や眼を動かす筋肉の疲れなので、神経ビタミンのビタミンB群(VB1・VB6・VB12)及び筋肉の血液の流れを良くするビタミンEの配合剤がお薦めです。
ブルーベリー中のルティンは活性酸素を中和後、自身が活性酸素と同様の悪者に変身してしまうので、それを防ぐためビタミンEまたはアルファリポ酸と一緒に摂ってください。服用は食直後、1日分を一度に飲んでOKです。
ビタミンBは尿中にどんどん捨てられてしまうので1日3~4回に分けます。空腹の方が吸収がよいですが、食後でも構いません。
ビタミンEは食後が良いのでビタミンBとE同時に飲むなら食後にします。
目薬ならビタミン配合のものになりますが、神経や筋肉に作用する力は内服に比べ弱くなります。清涼感があるものは気持ちがよいですが・・・
(毎日使うなら充血止めの入っていない物を。返って充血しやすくなる事があります。)
添加物が心配とのこと。余程粗悪なものでない限り大丈夫とは思いますが、医薬品には添加物まですべて公開義務があるので、医薬品または医薬品も扱っているメーカーなら安心でしょう。
No.1
- 回答日時:
私的には、サプリより目薬の方がお勧めです。
サプリは食べ物ですので、はっきりとした効果は得られない気がします。目薬は逆に目に直接さしますので、効果もすぐに得られるのではないでしょうか?お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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