突然、子供の頃の嫌な記憶を思い出すことがあります。
思い出された記憶は、非常に嫌な記憶ばかりです。
思い出さないほうがいいのにと思う経験ばかりです。

皆さんもこのような経験をなさったことはありますでしょうか?
どうして、いきなり昔の嫌な記憶が呼び戻されるのでしょうか?
このような嫌な経験を記憶として呼び戻さない方法などはあるのでしょうか?

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A 回答 (4件)

 いわゆるフラッシュバックというやつですね。


 この前たまたまカウンセリングの先生の講演を聴く機会があり、その話の中でも出てきました。
 
 過去に心に大きな傷となるような出来事があった場合、何かが引き金となって、恐怖を感じたり記憶がよみがえることがあるのだそうです。
 過去の心の傷が自覚しているものでも無自覚のものでも、そういう状況はあるようです。

 過去の心の傷というのは、他人からしたら「なんだそんなこと」というものも、本人からするととても重大な事件というのがあるそうです。
 
 例えば、小さいころ自分が泣いていた時に母親から理由も聞かれず「男の子なんだから泣くんじゃない」と叱られ、「きちんと理由を聞いて欲しかった」という人がいたのですが、その人(現在40歳代)はカウンセリングを受ける中でそのことがトラウマであることが判明し、カウンセラーを母親に見立てて「だって○○だったんだもん」と大声で叫んだことで快方に向かったそうです。

>このような嫌な経験を記憶として呼び戻さない方法などはあるのでしょうか?
 日常生活に支障を来たしたり、思い出す内容等から考えてご自身がつらいのなら、カウンセリングを受けてみるのがよいと思います。
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この回答へのお礼

御返答有り難う御座いました。
私もおそらくフラッシュバックであるとは思っていました。私の場合は、恐怖心は全くなく、記憶がいきなり何の前触れも無く蘇って来るのです。
フラッシュバックと言われるように、一度だけ眩しいほどの光を感じたことがありました。とっても嫌な記憶が蘇るには、視覚に眩しさを感じるのですね。不思議です。
日常的な支障は全くありませんし、子どもの頃より精神的にも強くなったのでしょうね。精神的に耐えられないというわけではありません。

お礼日時:2001/12/25 00:51

今、専門家(病院のカウンセラー)とのカウンセリングがスタートしまして、子どもの頃から現在までの出来事を全て話すということをやっています。


これは、ライフイベントの聞き取りといって非常に重要な場面です。

はっきり言ってきついですが、言うことによって多少楽になったような気がするから不思議です。
また、几帳面に覚えているものです。

カウンセラーの方に言わせると、そういうものを貯めておくのはあまりよろしくないみたいです。抑圧に変わるといい方向に向かないということでしょう。

私が心理学を先行していた頃に得た知識では、封印する方法はありません。
忘れていたはずのことでも何かのときに使えるように蓄積(store)されていて、
普段は眠っていて関連する事柄があると目覚める(「旗が立つ」)という風に習った覚えがあります。
今は新しい知見が得られているかもしれませんが・・・。
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この回答へのお礼

記憶とは、封印されているものではなく、蓄積されているものなのですね。普段は眠っていて関連する事柄があると目覚めるということに、安心しました。
御返答有り難うございました。

お礼日時:2001/12/25 00:57

たとえば家庭環境が複雑であったりすると、いろいろと嫌な体験をしてしまうものです。

なぜ、そういうのを思い出すと困るかというと、そのことで気が滅入ってしまったりするとか、そのときの気分をふたたび味あうことになるからです。
きっかけは、何気ない人の会話であったり、テレビやラジオであったり、さらには、きっかけもなく思い出すものなのだろうと思います。
しかし、そういう記憶を持っているからこそ、文学作品の理解が進んだりもします。
嫌なものを思い出したときは、忘れようとして、それにとらわれるのでなく、何か落ち着ける音楽でも聴いてみるのもいいかもしれません。
でも、ひとにより個人差もあり、本当のところは分かりません。
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この回答へのお礼

確かに、自分は複雑な家庭環境であったと思います。
私も、きっかけが明らかな場合と、全くきっかけがない場合があります。
落ち着いた音楽ですね。気持ちを落ち着かせるにはいい方法ですね。

お礼日時:2001/12/25 01:00

あります、あります。



夢にも出てきてしまうほどですから。
思い出すまいと思うほど、どこかで圧迫されているのでしょうな、かえって逆効果だったりします。また、不思議にも、うれしいことや、かっこよかったことなんて、まず思い出しません。(そういう意味で、SMAPの「がんばりましょう」は、名曲中の名曲です。)

できることは、思い込まないこと。それから、『こんなこと相談すると、変人だと思われないだろうか』などと躊躇せず、相談できる相手を探すこと。もちろん、このサイトでもいいでしょう。

思い込みやすい人は、「パニック症候群」になりがちです。まあ、だからいけないとは言いませんが。

余談をひとつ。
私の大先輩の先生と話をしていたとき、先生はこうおっしゃいました。
「最近、事件が起こるたびに、被害者のアフターケアで、パニック症候群のことをやっているよな。被害に遭うと、いかに大きな心の傷を背負って、人にはわからない苦しみが続くとか。そんなこと言ったら、俺たちの世代なんて、みんなパニック症候群だぜ。直接戦災に会っているんだから。」

…いや、先生がおっしゃりたいのは、同じ『いやなこと』があっても、それによってパニック障害になるタイプの人と、ならない人がある、というふうに私は解釈したのですが…

思い出してしまったものは仕方がない。そのつらさととことん付き合う覚悟がいつできるか。私も、難しいとは思っております。でも、いつかその覚悟はできると思っています。克服できるのは、そのときです。

この回答への補足

息苦しさや胸苦はないので、パニック症候群ではないと思っています。

補足日時:2001/12/25 00:40
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この回答へのお礼

夢に出たときもありますね。
結構、多くの人間が経験していることなのでしょうかね。
御返答有り難う御座いました。

お礼日時:2001/12/25 01:02

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なぜ辛い思い出ばかり思い出してしまうのでしょうか?
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こんばんは、19歳女です
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最もうつ症状のひどかった去年秋、わたしは何も手付かず思考もほぼ停止した状況が続きました。
ある意味5月ごろからは暗闇を抜けたような感覚です。
今思うとその心の暗闇にいた時期に、今までの記憶などをほぼ置いてきたように思います。ほとんど思い出が消されているからです。

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懐かしい思い出を思い出してもこの症状が現れます。
手が痙攣したりします。

1人でいて不安な気持ちに押しつぶされそうになったりします。

この症状が何なのか全く分かりません。
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こんばんはm(_ _)m私は病気鬱を経験し(95%完治)母は高齢者鬱で隔離病棟に入院し現在は通院中で私が介護している経験者です(母は発症から3年で90%完治ですが薬を服用中です)
先ずは秋から発症で回復傾向だったんですね。上手く言えませんが元気な方もこの時期は体調を崩したりする時期なので体調の異変を早めにクリニックに相談してみて下さい。
鬱は良くなったり少し悪くなったりを繰り返して改善される病気なので良くなったからといってムリはしないで下さいね。例えがあっているか分かりませんが風邪のような!薬も増やしたり変更したり減らしたりして改善されていく病気です(心にあわせて)
多分ですが回復傾向にあったとの事なので忘れた記憶とも戦おうと心が頑張ってしまってたり…(気づかないうちに忘れていたい自分と頑張る自分)
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☆先ずはマインドコントロール!自分を楽にさせてあげて下さいね。
嘘笑いでも大笑いしながら『頑張らないように頑張る』って(笑)落ち着きますよ。で、寝る時などドキドキしたり緊張感があったら指で心臓をゆっくりとトントントンっと軽く叩いてみて下さい。ドキドキが治まります。緊張感がとけますよ。

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Q扁桃体と海馬とトラウマについて教えてください。 過去の嫌な記憶ばかりが頭を巡ってしまいます。 いろい

扁桃体と海馬とトラウマについて教えてください。




過去の嫌な記憶ばかりが頭を巡ってしまいます。
いろいろな人へ打ち明け、相談してきました。

専門の方まで全員が「それはストーカーですね」と断言しました。
男女関係や恋愛関係に無くてもストーカーされるんですね。

当時の恐怖感が甦ってきます。

ターゲットにされてるような恐怖感がくると、恐怖に体が反応をしてしまいます。
起床から~就寝まで頭から離れません。

相談した人達には、そいつが目の前に居ないのに、脳の扁桃体が反応をしてるから恐怖に脅えていると言われました。

物が覚えられなくなり、本も読めません。
生活していく意欲が無くなりました。

海馬が傷付いたので、日常生活に影響が出ていると言われました。

吐き出すカウンセリングは受けました。
私には何も疾患はないと診断されました。

ここまで判ったのですが、トラウマを治す方法がわかりません。
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相談した人達に励まされ一時は元気になるのです。

翌日には元の恐怖が戻ってしまいます。
今は恐怖の対象に脅かされる危険がないのに。

強いストレスで壊れてしまった脳は、生涯に渡ってそのままですか?

私の知らないような治療法や、トラウマに効果のある解消法がごさいましたら教えてください。

扁桃体と海馬とトラウマについて教えてください。




過去の嫌な記憶ばかりが頭を巡ってしまいます。
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専門の方まで全員が「それはストーカーですね」と断言しました。
男女関係や恋愛関係に無くてもストーカーされるんですね。

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Aベストアンサー

かって生きていた 記憶の中手 楽しい事も 悲しい事もあったのに
それは忘れられるんだ
人がしてくれた優しい言葉や
親切なども
不用なものとして
消していける能力があるのに
自分の津郷のいい事だけ
都合良く作り替えて
自分の不幸は
この時代のこの性だ

言い訳して
その時は
自分でそうしてきて
その前に自分がその人に入った事や
相手に対してヒドい事をしてきた記憶は消しているだけの事
治したくない
だって
自分の恥が蘇るから
治したら自分の無能がわかるから
今のままなら
人の性にして
ばかやろうといえるから
ただそれだけの
保身のために
同じ事ばかり
繰り返して
生きていたいだけの事ですわ
だって
その方が楽だもんね

その後も

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そのまんまなのですが、私は過去の嫌な思い出を
思い出して落ち込みます。
その程度の事なら、みなさんにも多少あるかも
知れませんが、私の場合しばしば・しょっちゅうです。
思い出した時はすごい嫌悪感で叫びたくなります。
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思いますが、簡単に話せるような話でもありません。
と言うか、人に話すのも嫌です。
どちらかと言えば消したい思い出です。
また「思い出して過去を反省するのは良いことだ」と
言う意見も聞きましたが、もう十分反省に反省をして
います。同じ失敗はもう無い!と断言出来ます。
私と同じ経験を持って克服された方、どのように
嫌な過去の思い出と折り合いを付けましたか?
「嫌な事はすぐ忘れる。」と言う人がたまに
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Aベストアンサー

これは具体的に治せますから、治せばいいだけです。

「今、ここの自分」に立ち返る、ただそれだけで治ります。

逆に「心、此処に在らず」だから思い出という名の「妄想」の虜になってしまうんです。
私も散々苦しみました。。。

これは「妄想」なんです。
つまり「イメージ」です。

で、生きるためには、ある程度の妄想力(イメージ力)が必要なんですが、辛い経験等の場合は、ストレスが生じますから、脳にも負担となり、心の働きのバランスを欠いてしまうんです。 自動車に例えると、ストレスという摩擦が強すぎると、潤滑油不足状態になってしまうんです。


ですから、まずは、咀嚼回数を増やす、ガムを噛む、ガム無しで歯をカチカチ鳴らすことも脳の働きを活性化するのに重要です。あと食事(ビタミン、ミネラル・・・)、運動も必須です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruago/ago_1.html
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=936693
http://health.nikkei.co.jp/navi/supplement/case_d07.cfm
http://www2u.biglobe.ne.jp/~ma-guro/bita-baiburu.htm

これは具体的に治せますから、治せばいいだけです。

「今、ここの自分」に立ち返る、ただそれだけで治ります。

逆に「心、此処に在らず」だから思い出という名の「妄想」の虜になってしまうんです。
私も散々苦しみました。。。

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つまり「イメージ」です。

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