私は朝起きるのが苦手で、どうしても早く起きることが
できません。目覚ましの数を増やしたり、早めに寝たりと
色々と人から早起きの方法を聞いて試しているのですが効果がありません。
JRの運転士が使用している「絶対起きる目覚まし」という
のもあるらしいのですが、10万円と値段が高くて購入もできません……。
もし、早起きの方法を知っているという方や、
この目覚まし(商品)は起きることができるって情報がありましたら、教えてほしいです。
真剣に悩んでいるため、できるだけ多くの人から意見を聞きたいです。
くだらない質問に思えるかもしれませんが、
どうかよろしくお願いします。
A 回答 (14件中11~14件)
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No.4
- 回答日時:
最近、振動タイプの目覚ましを使ってます。
靴下の足首部分に両足の2台体制で。(もちろん、携帯や普通の目覚ましも併用してます)
携帯電話の振動より弱いですが、それなりに成果を挙げてます。
実売1個2千円くらいでした。
参考URL:http://www.seiko-clock.co.jp/search/product/cloc …
No.3
- 回答日時:
生体時計のリズムが正常なら睡眠のサイクルは90分間隔で繰り返すそうなので
自分が起きたい時間から逆算してそのサイクルに合わせるようにすると
少しずつ起きやすくなるそうです。
他にも起きる10分位前からゆっくりと部屋を明るくしていくと起きやすいです。
これは、人間が生まれ持っている体内機能の1つで、睡眠中に目が光を感じると
脳が活動を始め、体内時計のリセットを行います。
このリセット操作が完了すると気持ちよく起きられるそうです。
目覚ましでもこの機能を持った物も販売されていますし、実際自分も
朝日が入り込む所で寝たときと、閉め切った部屋では明らかに朝日が入り込む方が
すっきりと目覚めます。
ありがとうございます!
睡眠のサイクルが90分おきにあるということが、
とても勉強になりました!!
閉め切った部屋で寝ることが多いので、
日が差し込むようにしてみます!!!
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