
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
食品のなかで、もっともカルシウムの吸収率がよいのは乳製品です。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれます。
ふつうに戸外に出る生活をしていれば、日に当たることによって皮膚で作られます。
食品では魚や肉の肝臓、バター、卵黄に多く含まれます。
小魚類は塩分が多いので食べ過ぎに注意しましょう。
せっかくカルシウムをとっても、尿といっしょに出ていってしまう分が増えてしまいます。
牛乳やヨーグルトなどの乳製品、小魚類(塩分注意)、豆腐などの大豆製品、小松菜などの緑黄色野菜、ひじきなどの海藻類、ごまなどの種子類を多く摂取しましょう。
何でも偏ってそればかり食べるのは良くないですから。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/02/06 18:31
ありがとうございます。
なるほど、やっぱり簡単には行かないですね、、、
そっかーー、確かに食べる煮干し、、塩分強い気がしますね。
何も魚だけではなく、いろんな製品にもあるので まんべんなく、がよいのですね。。。
あと、お日様にあたることも大切なことも勉強しました。
感謝です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
これなんだと思いますか? トマ...
-
うどんやそばを、別に茹でない...
-
めんつゆは6つの基礎食品群の中...
-
カレー粉を入れすぎて、ものす...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
梅干 梅酢の濁り
-
オカワカメを生で良く食べます...
-
固くできた豚の角煮を柔らかく...
-
鶏むね肉を 一口大に切ってフラ...
-
お魚の鮭の切り身を冷蔵保存し...
-
コカコーラゼロを3年近くほぼ...
-
コショウのかけ過ぎ。
-
カップやきそばをお湯入れて放...
-
室温33度の部屋で扇風機で寝て...
-
17年前くらいの古い携帯のリチ...
-
しょっぱ過ぎる鶏ハムのレスキ...
-
含まない と 含めない どうちが...
-
5年前賞味期限の醤油がでてきた...
-
豆腐ハンバーグが水っぽく…
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
うどんやそばを、別に茹でない...
-
お魚の鮭の切り身を冷蔵保存し...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
固くできた豚の角煮を柔らかく...
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
オカワカメを生で良く食べます...
-
コショウのかけ過ぎ。
-
カレー粉を入れすぎて、ものす...
-
これなんだと思いますか? トマ...
-
コカコーラゼロを3年近くほぼ...
-
水分の飛んでしまったカレーの...
-
梅干 梅酢の濁り
-
鶏むね肉を 一口大に切ってフラ...
-
お弁当がお昼になったら、納豆...
-
めんつゆは6つの基礎食品群の中...
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
このキャベツって腐ってますか...
-
蒸かし芋が1日半たったら糸を引...
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
さつまいも、じゃがいも、かぼ...
おすすめ情報