No.1ベストアンサー
- 回答日時:
4時間で足の裏が痛くなるのは、骨格などの問題があるかもしれませんが、ここでは無いと仮定して・・・。
まずは、ふくらはぎと太ももの裏を入念にストレッチです、方法は立った姿勢から前屈し、そのまま前に体を倒していくと脚の筋肉全体が伸びるのが分かると思います。
これは、ここが硬いと重心が足の前に来てしまうのと足裏の腱が伸ばされてしまうので痛みが出やすくなります。
立ち仕事に向く靴や中敷ですが、クッション性の良い物は薦められません、誤解している人が多いのですが、もし「厚いスポンジの上で立ち仕事をしたら」と考えたとき、バランスが取れないために余計に筋肉を使ってしまうし、その上で運動することになれば力はスポンジで相殺されてしまいます。
ジャストフィットの運動靴(ニューバランスのクラッシックモデル等)と、足が機能的に働ける中敷(スーパーフィート)がお勧めできると思います。
あくまで「ストレッチありき」ですよ、がんばってください。
参考URL:http://www.superfeet-jp.com/
この回答へのお礼
お礼日時:2006/02/08 09:10
そうなんですか、クッション性のあるものでは駄目なんですね。次行くときは靴を変えてみます。ストレッチも教えて頂いた通りにやってみます。ありがとうございました。
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