ここ三週間ほど、左肩側のコリが全く引かずストレスが溜まっています。
マッサージとか、サロンパスとか色々試してはみましたが、さっぱり効き目はありません。

今も苦しんでます。

これって、病気なんでしょうか??

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A 回答 (2件)

以前にも肩こりの解消法ということで回答し,お役に立てたようでしたので


こちらにも回答させていただきます.TV番組で紹介されたストレッチ法です.

1.背筋を伸ばして椅子に腰掛け,左手をお尻の下に入れます.
2.頭の上から右手をまわして左耳のあたりを押さえ,頭を右に傾けます.
 痛くなる直前止めて,ゆっくり呼吸しながら40秒静止します.
 この「40秒」が,筋肉の疲れや緊張をとる一番いい長さだそうです.
3.左右を変えて同じようにストレッチします.
これを一日に何度かやってみてください.

ただ,左だけというのは特別な姿勢や歩き方なども関係するかもしれません.
バッグを同じ方だけで持っているとか,車の運転時の姿勢がゆがんでいるとか
思い当たることはありませんか?
またコリだけなく,胸が締め付けられるような痛みや,肩の深い部分が痛むような場合は
内科系の病気の可能性もありますので,受診されたほうがいいでしょう.
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この回答へのお礼

ご回答頂きありがとうございました。
さすが経験者ですね!
痒いところに手が届くようなアドバイスでした。
ストレッチは以前ぎっくり腰を起こしたときに医者の勧めでやっていましたが、肩こりにもそれなりの運動があるんですね。
参考にさせて頂きます。

お礼日時:2002/02/01 09:44

肩こり(筋肉痛)も大切な一症候であり、特定の疾患とイコールで結ぶことは出来ませんが、整形外科医が判断すればその原因と絡めて色々な診断がでてくると思います(例えば頚肩腕症候群)



問題なのは個人の受け取り方で、肩コリなんて病気でないとすれば病気でないのでしょうし、苦しくって辛ければ病気でいいんですよ。ただ一般的に考えて民間療法や自力での回復が出来なければ白旗を挙げて専門家を頼ることです。それ以上頑張ったって勝算はないでしょ?

参考URL:http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_ne …
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この回答へのお礼

ご回答頂き有り難うございました。

お礼日時:2002/02/01 09:39

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Aベストアンサー

以前、福祉の職場にいたことがあります。

 足浴がおすすめです。

 100円ショップなどでたらい(透明の洗面器みたいなもの)を購入してください。それで、風呂より少し熱めの湯をたらいに入れてください。そして足の裏全体をそこへつかってください。15分から20分くらいがいいでしょう。ぬるく感じたらまた、少しずつ熱い湯を足して、温度調節していけばよいと思います。終了後、バスタオルでよく拭くのですが、拭く際に、足の裏全体を包むようにして、マッサージするようにしながら拭くと効果的です。
 実際、高齢者の方に感想を聞くと、とても喜ばれており、夜も安眠できたとのことで、効果てきめんでした。実際、足のむくんでいる人を中心に行ったのですが、効果は出てましたよ・(^^)
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Qストレスのなくし方

今、身内で入院しているのがいます。親戚が来てくれて、ボケの症状が一度なくなったのですが、帰ったらまた悪くなりました。食事はまだおかゆの状態ですが、食事前にパンをたくさんあげても全部食べます。病院の人はよくやってくれるのですが、働いている人が足りません。そのためオムツ交換の時間が決められているのですが、それまで待つことができません。ここで大きなストレスになるようです。自分でトイレに行くことができません。平行感覚がないので起き上がることも一人ではできません。病院の中で個人でヘルパーさんを雇うことなどできないのでしょうか。オムツ交換の時間以外にオムツの取替えができればいいのですが。ひとつストレスがあるとストレスがどんどんたまってしまうようです。だいたい午前中は状態が良くても午後には悪くなってしまいます。良い方法は無いでしょうか。

Aベストアンサー

オムツ交換の時間以外にオムツが汚れたことを伝えていますか?
ナースコールでも良いですし、直接でもいいので交換を頼んでいますか?
それでも交換してくれないのでしたら、都道府県の福祉課にでも相談してみても良いと思います。

私の同居していなかった母方の祖母が入院していた所で、色々手落ち(手抜き)がみられたので、ある作戦を立てました。
私は介護職に就いていましたので、その事を看護婦や介護士に何気に言いました。(手抜きは見破りますよ。という気持ちを込めて。)
そして、面会に行った際には、祖母だけでなく周囲のお年寄りの上着を着せたり、爪を切ったり、背中をさすったり、話し相手になったりしていました。
職員からみれば、鬱陶しかったでしょうね。
私が勤めたことのある数件の特養では、定時以外にもオムツは換えていたし、爪だって切れたし、話し相手にだってなれましたから、
時間がない!は通用しないという信念を持っていましたから。

祖母に関しては、『オムツが濡れているので、私が変えます。オムツとタオルを下さい。それと、お隣の○○さんのオムツも濡れているようですよ。』と言っていました。面会に行くタビに。

何度かそれを続けたら、危機感を持ったようで定時以外にもオムツを換えたり、爪を切ったりしてくれるようになりました。
きっと、私は嫌われていたでしょうねぇ。でも、それで入院されている方々が過ごしやすくなるのなら、良いと思ってます。
私がこんなんだからといって、祖母が嫌がらせされたら、訴える!という覚悟はしていました。(もちろん、嫌がらせなんてされていませんよ。)
在宅介護と違って、病院などではお金を支払っているのです。
行き届いた介護を求めるのは当たり前のことです。手落ちは見逃しません。
(ちなみに同居で在宅介護をしていたのは父方の祖母です)

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Q介護がストレスになってしまっています

実の父の介護なのですが母や兄弟が誰も面倒をみれないというので遠い私のところに来て貰っています。通院は高速道路片道2時間半利用して車で連れて行っています。食事も気を遣って玄米や豆腐などヘルシーに煮物などなるべく好きな食事を作っています。朝から生薬を煎じたりヨーグルトや豆乳のアレンジとミキサーで野菜果物のジュース作ったりお茶を入れたり結構大変であっという間に昼になり魚焼いて身をほぐしたりおにぎり作ったりおやつにさつまいもふかしたり蒸しパン作ったりそして買い物、4日に一回の入浴洗濯してまた夕食。食事も好みがあるようで私たちと同じものはあまり口にしません。いくら実の親でももう疲れました。最近旦那と不仲で口を聞いてくれません。住居の一階のスペースは完全に父専用状態。LDKは床下暖房に電気カーペットとこたつで昇降座椅子なので場所をとる為どうしても私地達は限られたダイニングテーブルで食事するだけです。それにトイレに補助バーを入れているのでこれも専用になってしまっています。居場所が無い為くつろげずいるんだと思います。別れることにもなりそうです。肝心な母は仕事があるからみれない、自分も身体の調子が悪いと何も援助してくれません。実の兄弟も少しだけお金を入れてもらうようにお願いして先月から2万もらっているだけです。でも現実は光熱費など含めてかなり増額となり大変です。あれもこれもしんどいです。介護サービスでヘルパーさんとかをお願いしたいのですが嫌がってるのです。まだ年齢的に若く頭もしっかりしていますので。私がここまで全部背負うのは当たり前ですか?親の面倒をみるのは当たり前とよく言われますがわかってはいますがもう限界で蒸発したいくらい疲れました。愚痴を書き込みました。読んでいただいてありがとうございました。

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Aベストアンサー

頑張りすぎない事も、介護では必要です。
いい加減=ちょうど良いあんばい、でもあります。完璧を求めすぎると長続きしないと思います。

一人で完璧にこなそうとしてもせいぜい半年、我慢強い方でも数年で限界が来ます。頑張りすぎてしまうことは長期的に見てマイナスです。

親のために出来るだけのことをしたい、という気持ちには頭が下がりますが、自分の人生を犠牲にすることはない。家事と同じで合理化と優先順位に従った割り切りも必要。どうかあなたのお体と気持ちと生活も大切になさって下さい。

介護保険は活用するべきです。そのための費用は「人ごと」状態のお母さん・兄弟で負担してもらう事も出来ると思います。現時点でお父さんが介護サービスをいやがっているとしても、他の方との接点が出来るのはお父さん自身にもプラスになると思いますよ。

Q簡単に出来るマッサージ(リハビリ)を教えてください

我が家にはパーキンソン病で寝たきりの祖父がいます。
そこで2つ質問させてください。
・寝たきりのためか手足が腫れていることが多く、よくさすっています。
その時は下から上へ(手であれば手首から肘に向けて、足であれば足首から膝に向けて)するように心がけていますが、何か間違いはあるのでしょうか。
・簡単なリハビリを兼ねたマッサージはないのでしょうか。
高年齢ですし、もうとても元のように歩くことは無理だと思っていますが、刺激にもなりますし何らかの補助が出来たらいいな、と思っています。
よろしければお答え頂けると嬉しいです。

Aベストアンサー

(1)足や手の腫れはむくみ(浮腫=筋肉の収縮が弱くリンパが流れないでむくんできたもので、押すと圧痕になります)であればその方向で問題ないと思います。基本的にリンパの流れの方向、つまり心臓に向かうのようにするのが原則です。
(2)そのお方がどれくらいの身体レベルであるかによってリハビリの内容は変わります。ただ、文脈からすると寝ていることが多いようなので、それについて答えさせていただきたいと思います。ます、パーキンソン病の特徴として、身体を動かすことが難しくなる(無動・寡動)という症状があります。また、筋肉がこわばってしまうため動く自由が奪われてしまいます。リハビリとしては全身のストレッチは関節が固まるのを防ぎまず。寝たきりになったといっても、関節の柔軟性を保つことは重要です。なぜかといえば、寝たきりでもしなくてはいけない運動に「呼吸」があるからです。身体が硬いと呼吸自体も行いにくく(胸郭の動きが硬くなるため)、そのため全身に新鮮な血液を送ることが困難になるからです。また、寝た姿勢というのは一見すると一番楽な姿勢とも取れますが、人によっては座った(ベッドを起こす)ほうが呼吸が楽になるという人もいます。なので、本人に意思確認ができるのであれば起こして様子を伺うのもいいかもしれません。
これらのことは、専門的なリハビリ施設でも結構見逃されていることだと思います。
最後に、パーキンソン病は表情が乏しくなることもひとつの特徴に挙げられますので、そういったことが見られるのであれば表情筋のトレーニング(口を引き上げる・眼をぱちぱちさせる・頬を膨らます)も効果的だと思います。進行して言葉が聞き取れなくなってからも表情を読み取ることで意思を確認することができます。よく用いられうるのが、風車を吹く課題で、これは呼吸筋の強化にもなって一石二鳥だと思います。
まとまりのない文章で申し訳ありませんが以上で回答を終わらせていただきます。
(*ストレッチは(1)大きな関節・筋肉から(2)ゆっくり時間をかけて伸ばす(3)痛みの出る手前で止めるというのが原則です。)

(1)足や手の腫れはむくみ(浮腫=筋肉の収縮が弱くリンパが流れないでむくんできたもので、押すと圧痕になります)であればその方向で問題ないと思います。基本的にリンパの流れの方向、つまり心臓に向かうのようにするのが原則です。
(2)そのお方がどれくらいの身体レベルであるかによってリハビリの内容は変わります。ただ、文脈からすると寝ていることが多いようなので、それについて答えさせていただきたいと思います。ます、パーキンソン病の特徴として、身体を動かすことが難しくなる(無動・寡動)という...続きを読む

Q居宅介護などで、風邪を引いた場合、みなさんどうされてるのでしょうか?

居宅介護、(施設介護もですが)で、風邪を引いた場合、
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Aベストアンサー

介助者の感染症・・・大きな問題になりかねない話ですよね。

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相手が一人で「体調はバッチリ」「心臓疾患はない」という状態であれば、断りを入れてマスクで介護もありかと思いますが・・・
施設介護の場合、きちんと咳が出なくなるまで休んだ方が・・・(ただ、休めますか?)

私は養護学校勤務ですが、重度障害の生徒(心臓疾患も持っている)に関わることが多い部署の時は、休んでいました。単に同じ施設にいるという部署の時は、マスクで出ていました。


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