10kg落とす方法

はじめまして。

・朝はしっかり。
・昼はサラダとおにぎり（程度）
・夜は食べない！！！
・甘いものは16:00くらいまで
・飲むのはお茶系のみ
・運動はウォーキングを、大体15,000歩前後
・時々水泳（でも水泳やると太るという説も…）、時々にヨガ。

で、5ヶ月で10kg痩せると思いますか？
もうコレしか方法がないと思っています。どうしても10kg
痩せたいのです！

こちら北国。ウォーキング出来るのは、あと5ヶ月！
（で、5ヶ月）

私にしてみれば、痩せるためにはちゃんと食べる、なんて
きれいごとにしか思えません（というくらい焦っている）。

No.7 回答者： inaken11 回答日時： 2006/07/05 22:00

太っている人は可能（ＢＭＩ２４以上の人）

標準の人は可能だけど不可能（健康的に）

あなたの体のスペックが解らないので、適当な回答しか出来ません。

No.6 回答者： nik670 回答日時： 2006/07/05 11:01

ウォーキングではなくジョギングを毎日１時間

やってください。慣れるまでは歩いてもいいで
すがとにかく毎日です。毎日が無理ならせめて
週５日以上はやってください。
週、３，４日では現状維持がいいとこです。

さらに夕飯は腹八分目できれば１８時以降は食
べない。甘いものとかお菓子類は食べない！

これでバッチリです(^_^)ニコニコ

時々水泳やるならやってもやらなくても同じです
よ。水泳やるなら毎日やって下さい。
水泳やって太るはずが無いじゃないですか。太る
というのは動いてお腹が空いてたくさん食べるか
らです。だから夕飯は腹８分目に抑えるんです。

ジョギングなら今日から出来ますからさっそく
はじめてください。雨の日はカッパ着てやるく
らいの根性がないと間違いなく痩せないでしょ
う。

No.5 回答者： mikeron 回答日時： 2006/07/05 01:12

他の方と同じで現在何キロかによりますが。

「・夜は食べない！！！」
食事の回数３回は基本です。18時（仕事をされているのであれば20時まで）に温野菜中心にとる。

「・甘いものは16:00くらいまで」
夜抜いてこれは矛盾していませんか？甘いものは吸収がいいですよ

「・運動はウォーキングを、大体15,000歩前後」
ウォーキングは速度によっては効果が遅いです。
ジムのトレーナーさんなどに相談しながらの方がいいですよ。

５ヶ月で１０キロはすごく努力すれば可能ですが、無理にやると筋肉だけおちたり、バランスが悪くなりその後部分やせが難しくなりますよ。
１ヶ月目３キロ
２ヶ月目２キロ
３ヶ月目１キロ
４ヶ月目０．５キロ
５ヶ月目０．５キロ
位が限度では？後半は体重よりサイズ重視で。

No.4 回答者： sayusora 回答日時： 2006/07/05 01:12

食事をするときに、一口30回噛んでから飲み込むことを意識して、

歩くときに、おなかをまっすぐにするように意識する。
自分の目指すプロポーションを想像して、歩くとさらに効果的だと思います。がんばってください。

No.3 回答者： aruchan2615 回答日時： 2006/07/05 01:02

＞私にしてみれば、痩せるためにはちゃんと食べる、なんて

きれいごとにしか思えません（というくらい焦っている）。

この部分はちょっと気になりますが。
確かに１０キロ痩せるのはそのメニュなら可能かと思います。でも10キロ落ちたらそれで良いプロポーションかというとどうでしょうか？

アンガールズは痩せていますが、あれがかっこいいですか？（ちょっと性別は違うかもしれないけど）
やはり、筋肉と脂肪などのバランスが取れたならそれが美しいプロポーションじゃないですかね。

10キロ痩せたいのはわかりますが、私としては体重は置いておいて、サイズを気にされたらと思います。
ウェストや腕周りですね。４５キロの筋肉なしの骨皮筋エモンより、筋肉と脂肪のバランスの取れた50キロのほうがよほど美しいですよ。

No.2 回答者： gomapulin 回答日時： 2006/07/05 00:49

それを続けていけば45kg程度まで確実に痩せられます。

5ヶ月で10kgとなると現在の体重によるので分かりませんが
現在60kg以上あるなら5ヶ月で10kgはいけるはず。

No.1 回答者： GOZGOZGOZ 回答日時： 2006/07/05 00:44

あなたの現在の体重次第なんですが、10kg痩せた状態が標準体重程度であれば十分狙えると思います。

というかこれはかなりキツくないですか？