最近6キロぐらい太ってしまいました。
ベストからは8キロオーバー。
そしたらおなかが出て来たのですが、
下腹部ではなくて胃の真上辺りにぼこんと盛り上がりができてしまいました。
鍼師さんにも代わっているといわれてしまいました。
おへそより上が出てるんです。
それと私は太る前の体脂肪が27%ぐらいだったんですけど今でも28%ぐらいで軽肥満なためなかなか、体脂肪が減りません。
どうしたらいいでしょう?
やっていることは軽い運動・白米をあまり食べない・減肥茶飲む・エスカレーターエレベーターは使わないとかです。
病もちで薬を7種類も飲んでいるのですが、関係あるでしょうか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
イベント続きの冬は何かと誘惑も多く、太りやすい時期ですよね。
さて、肥満には、洋ナシ型(ウエストより下の部分に皮下脂肪がつくタイプ)と
りんご型(お父さんのおなかのようにまん丸く皮下脂肪がつくタイプ)の二つのタイプに分かれます。
もしかしたら、後記のりんご型にあたるのかもしれません。
どちらにせよ、体脂肪を減らすように考えなくてはなりませんよね。
でも、ご安心を。若い頃にはやせていて、最近太りだしたのであれば、脂肪細胞の数は正常で、そのサイズが肥大しているだけですから、ダイエットには成功しやすいはずです。
ただし、体脂肪はとてつもなく減りにくいもので、脂肪1gを燃焼させるためには7.2kcal9.を消費する必要があります。1日あたり、間食のおまんじゅうなどを我慢して200kcal、ウォーキングなどの軽い運動で100kcalを消費し、300kcalのエネルギー収支の赤字を出せば、体脂肪を1kcal減らすには、7200/300=24日かかります。約1ヶ月に1kgとなります。
ダイエットは、ハリのある内面から美しい身体を作るための方法です。ゆっくりと時間をかけて、食生活からも美しく輝いてください。
りんご型、洋ナシ型ははじめて知りました。
どうもありがとうございます。
確かに太りだしたのはここ1年ぐらいなので、サイズが肥大しているだけと聞いてちょっと安心しました。
がんばってへらします。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
常用されてる薬が何かにもよりますが、代謝に影響ある成分があれば何らかの関係は考えられますよね。
人にも寄りますが、体脂肪率は当初なかなか減らないものなので、気長に継続した方がいいですよ。そのうち、スッと落ちる時期が来ますよ。私は何やかやで生活改編1年後くらいでした。
運動は無理に強度を高めても挫折しては元も子もないので自分のペースで進められれば良いと思いますが。
白米については、善し悪しですが同じ質量ならパンよりも良いとの意見もあります。
食事は時間にも配慮されてますか?
規則正しく摂る。また、夜10時(出来れば9時)以降は食物を摂らないことを厳守するだけでもかなり効果が上がります。
へそ上が出てるとのことですが、内臓脂肪なのか他の要因かで対処も変わると思いますので、機会があればエコー検診でもしてみては如何ですか。
どうもありがとうございます。
体脂肪がなかなか減らないと言うのははじめて知りました。
一年もかかったのですか。
じゃあ気長にやるしかありませんね。
ありがとうございます。
食事は規則正しく食べています。
食事も魚が多くて日本風なんですけど…
9時以降にはなるべく食べないようにしています。
内臓脂肪だと対処の仕方が違うんですか…知らなかった。
機会があったら調べて見ます。
ご丁寧にありがとうございましたm(__)m
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 お腹をへこませたい 7 2023/01/26 12:40
- ダイエット・食事制限 150cm、68kg、女性には珍しいりんご型肥満です。お腹が胃からボーンとせり出ています。 夕飯の後 5 2022/06/04 00:57
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに通い始め1年半です。 正月辺りから少しずつ増加して、現在体脂肪量が2kgくらい増えました。 が 1 2022/03/23 15:26
- ダイエット・食事制限 落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪について 20代前半女です。 ついこの間、ダイエットに成功して、MAX 1 2022/11/25 20:48
- ダイエット・食事制限 体脂肪と体重は、痩せるには、 どっちを減らしたらいいんですか? 体脂肪は、有酸素運動で減るの? 体重 6 2022/08/26 01:42
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
- その他(教育・科学・学問) 肥満 内臓脂肪型肥満のMRIのようなものを見て疑問に思ったのですが、なぜ皮下脂肪の量は普通なのに内臓 1 2023/06/12 03:08
- ダイエット・食事制限 このダイエット間違ってる?合ってる? 体重の減りが最近悪いです BMI、体脂肪率共に20パーセント切 2 2022/12/04 08:01
- ダイエット・食事制限 痩せれないのかもしれない。 1 2023/08/04 23:05
- ダイエット・食事制限 ガリガリ体系を改善したくてバルクアップしてるが、うまくいかない 3 2022/06/30 08:10
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
筋トレしてる人にききたいんで...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
157センチで46キロあります。 ...
-
中2男子です。 顔に脂肪があっ...
-
中学生女子です。 足が太くて悩...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
筋力を落とさず、体脂肪を減ら...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
筋肉量が45です。
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
1ヶ月半で12キロ激太りからの痩...
-
ぶよぶよ、たるたるの太り方と...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
今筋トレしていて細いのが嫌で...
-
1日100gの体重(できれば脂肪)を...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
1日で7200kcalの運動したら1kg...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
おすすめ情報