妊娠時の体重管理と早産の関係

私は息子（2歳）が一人いますが、息子は早産で30週で1548gの未熟児で生まれてしまいました。幸運なことに息子はとても健康ですが、早産の原因は先生もわからず不明のままで、今回も早産になるのではないかととても不安です。
一人目を妊娠中は体重管理のため毎朝1.5時間歩いていました。今回も同じように、体重管理のため歩きたいと思うのですが、長時間歩くことは早産と関係があるのでしょうか？
体重は現在5ヶ月（１９W2D）で、4.6kgも増えてしまいました。
妊娠前のBMIは２０で、基準からいうとトータルで7－10ｋｇの増加が好ましいと思うのですが、今のままではどんどん増えていきそうです。体重を減らす努力をしたほうが良いのだろうか、それともこのままのペースで増え続けたほうが早産の可能性が低くなるのだろうかと、葛藤があります。
母子ともに負担のない健康的な体重管理の方法、教えていただければ助かります。

No.1 回答者： kiitigo 回答日時： 2006/07/13 17:04

私も切迫早産で33週で破水してしまい2000グラムの未熟児でした。

先月１歳になりました☆
早産の原因は不明といいますが、振り返ってみると、体を冷やしていたし、お腹がはっていてもマタニティービスクやお散歩に行ってたんです。それが原因だったのかもしれません。
体重管理は大変ですよね。私も食べつわりで妊娠３ヶ月で４キロ太ってしまいました。
切迫早産で入院したとき、先生に二人目も切迫早産になるのか聞いたところ、一人目早産の人は二人目もリスクが高いそうです。現在お腹の張りはありますか？もしあるのであれば運動は避けた方がいいと思います。
私が体重管理でお勧めなのは、食生活の改善です。
私はそれで体重管理できました☆
１．よく噛む
２．お腹がすいたらところてん
３．白米より玄米　←便秘予防にもなります。
４．減塩
５．食べる前にコップ一杯の水を飲む
６．毎日体重測定

こんな感じでした。これで体重は５キロ増ですみました。

あと、ウテメリン（早産防止の薬）を飲むのも早産防止になると思います。お医者さんと相談してみてください。

私も二人目を妊娠するとき、また早産だったらどうしようという不安があります。
お互い無理せず頑張りましょう♪