![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
サウナは運動では有りませんので、有酸素<運動>にも無酸素<運動>にも成りません。
(・。・;ただ、代謝は外からの熱で上がりますので、各体液のめぐりはよくなります。
目的にもよりますが、代謝向上ならジョグの後程度までの脈拍数までやる必要はありません。 体表面が乾いた状態で入り、汗が全身に出たらそれで十分です。
サウナは我慢大会でも他人との競争でも無いので、そんなに入っている必要はありません。
尤も、ヒートショックプロティンを利用するなど、専門知識があるなら、それなりの目的により方法は有ることはあります。
サウナの利用方法まで教えてもらえて良く分りました。有酸素運動としては、効果がないようですが、精神的に汗を多く掻いたと言う事ですっきりとしますので、サウナの効果はそんな感じで考えます。どうも有り難うございました。
No.2
- 回答日時:
効果なしに1票です。
汗をかいても出るのは水分だけであり、脂肪が燃焼しているわけではありません。(ちなみに脂肪が燃焼した時は汗ではなく呼吸で口から主に排出される。)心拍数があがるのは、身体が危機を感じ血液を循環させようとしているだけです。
そして失った水分を補給しないと死んでしまいますから、その分の水分を捕る必要がありますが、補給したら初めと何も変わっていませんね。
ただ老廃物が排出され、新しい新鮮な水分に入れ替わるので、代謝が良くなり痩せやすい体質になるということは少しあると思います。ただ代謝が良くなったとしても、やはり運動しなければあまり意味ないですね。
有酸素運動としては、効果がないようですが、精神的に汗を多く掻いたと言う事ですっきりとしますので、サウナの効果はそんな感じで考えます。どうも有り難うございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
- ウォーキング・ランニング プールで泳いだり、歩いたりする有酸素運動と、近所を汗だくになりながらランニングする運動はどちらが効果 4 2023/07/14 23:22
- 生物学 汗をかきやすくするには? 20代男性ですが汗をかきにくいです。 正確に言うとかくスピードが遅いってこ 1 2023/04/25 19:58
- 温泉 サウナに詳しい方に質問です。今までサウナに50回くらいは行ってるのですが、この前初めてサウナ後の水風 5 2023/02/16 12:00
- スキンケア・エイジングケア サウナから出て水風呂に入る時に10分くらい時間を空けても効果はありますか?水風呂のあとまたサウナに入 4 2023/03/30 17:34
- 病院・検査 医療関係者や医療、体のしくみなどに詳しい方に質問です。 サウナについてです。 今までサウナに50回く 1 2023/02/16 12:06
- ダイエット・食事制限 有酸素運動は最低でも20分続けて効果があるとありますが、10分運動→5分程休憩→10分運動では意味が 2 2022/05/25 09:13
- ダイエット・食事制限 毎度お世話になります。 太ってきたのでジムに通っていますが、なかなか痩せません。 筋トレと有酸素運動 2 2022/12/11 22:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 有酸素運動と筋トレが逆でも大丈夫でしょうか? ①筋トレを最初するのに、あんまりやる気が出なくて、いつ 2 2022/08/27 21:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 朝の有酸素運動に関する質問です。 筋トレを4年やっている者です。 今、ダイエット目的で朝、週に3回く 2 2022/05/16 08:06
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
サウナ入って水風呂入るのって...
-
ラーメンはサウナの前後どちら...
-
毎日暑いですね こう暑いとサウ...
-
ピアスを開けた日にしてはいけ...
-
なんでサウナのくうきはしょっ...
-
スポーツジムのサウナでの言い...
-
運動 どっちが健康
-
サウナに毎日入ることに問題は...
-
ヘナ染めについて
-
全裸でやってもらえるアカスリ
-
プロテインを飲むタイミング(ジ...
-
サウナで尻だけ熱い
-
シャワーで洗うのが先かサウナ...
-
銭湯へはよく行きますが サウナ...
-
サウナとお風呂の違い効果はな...
-
汗でくっついたTシャツの脱ぎ方
-
健康グッズで歩くだけで体に良...
-
背油タップリのラーメン。体には?
-
金箔を食べていいことありますか?
-
トレーニング時の室温の適温っ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ラーメンはサウナの前後どちら...
-
朝帰りする社会人男性って、何...
-
銭湯へはよく行きますが サウナ...
-
銭湯に行った時、空いてる洗い...
-
サウナの扉を開けて利用してい...
-
汗をかけない体質…
-
ピアスを開けた日にしてはいけ...
-
銭湯とか温泉とかでネックレス...
-
ヘナ染めについて
-
サウナに毎日入ることに問題は...
-
縮毛矯正をしたんですが・・
-
冬にサウナスーツを着ても汗を...
-
サウナでかく汗と運動してかく...
-
柔道で減量してます
-
全裸でやってもらえるアカスリ
-
岩盤浴前はシャワーに入る?
-
サウナで皮膚が黒くなる?
-
中学生になりたくない
-
温泉入浴後に頭痛や風邪症状が...
-
水中ウォーキング
おすすめ情報