有酸素運動は最低でも20分続けて効果があるとありますが､10分運動→5分程休憩→10分運動では意味が

有酸素運動は最低でも20分続けて効果があるとありますが､10分運動→5分程休憩→10分運動では意味がなくなってしまいますか？

喘息持ちでぶっ通し20分はキツいのですが､甘えになりますかね…？

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/25 10:07

もしかして運動強度が強すぎるのでは？そうでないなら有酸素運動は諦めたほうが良いかも知れません。

No.1 回答者： satoumasaru 回答日時： 2022/05/25 09:59

おっしゃるとおり20分継続するって結構大変ですよね。

以前は20分継続して続けなければならないとされていました。
ところが最近では途中で休憩しても良いというご意見もあります。

今のところ、どちらかと確定しているわけではなさそうです。