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No.1
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防御もなにも半身になって構えるだけで防御になっています。
というか、そういう攻撃が認められているのなら構えは半身のはずですよ。
あとは足を上げるだけで防御になりますし、腰を少しひねるだけで防げます。
技としては腕を交差させて受ける方法や寝技でなら足を絡めるというのが防御になります(この二つは私がやっているものにはありませんが)。
体の中心は余程油断していない限りなかなかまともに攻撃を当てる事が出来る場所ではありませんし、特に金的の場合無意識に近いぐらいの状態で自然に防御出来ていると思いますよ(みんなもの凄く痛いのを知っていますから)。
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