TVで黒谷友香さんが、グレープフルーツを食べて痩せたといっていましたが、グレープフルーツって痩せる効果があるのでしょうか?またグレープフルーツを食べてダイエットに成功された方みえますか?
上手な食べ方とかあったら教えていただきたいです。

A 回答 (6件)

御存知ないですか?


シトラスダイエット 有名です。

柑橘類にはシネフリン、リモネンなどの成分があり、脂肪分解促進作用が確認されています。
香り成分の食欲抑制作用も言われていますね^^

効果的な食べ方は、朝一番がベスト!!
その他は食前、間食(空腹時)など、とにかくまぁ・・・空腹時ということです。
特に、食後3時間以内は避けた方が良いですね。
空腹時であればたくさん食べても大丈夫ですよ。食べ過ぎて太るほど食べられませんし、普段の食事(炭水化物、たんぱく質、脂質・・・)のほうがよっぽど太ります。
ちなみに私の友人は、朝食をグレープフルーツを含むフルーツonly食にして今日で約1ヶ月。
今朝の報告によると4kg痩せたということです。
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この回答へのお礼

シトラスダイエット。。。響きも素敵ですね。
空腹時にグレープフルーツを食べ始めています。あの白いもさもさしたところも体にいいらしいですね。もともと好きなフルーツなので。。。
とても参考になりました。ありがとうございます^^

お礼日時:2007/04/29 19:49

>グレープフルーツを食べて痩せた。


というのは、・グレープフルーツだけしか食べない食事にした。
・おやつをグレープフルーツだけにして、食事は普通のままだった。

の二通りに解釈できます。

単一食品しか食べないと間違いなく栄養失調になってしまいますから、おそらく「おやつをグレープフルーツを主にして、食事療法と運動療法をも併用して痩せた。」ということだと思われます。

今やモデルのほとんどが、トレーニングでプロポーションを保っています。
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この回答へのお礼

おっしゃる通りです。グレープフルーツも食べながら、食事も意識して、運動もして痩せたいです。参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時:2007/04/29 19:52

単一置き換えダイエットですか?  


何でも果物だけなら痩せますよ(バナナは一寸例外)。
大量に食べるのでもなければ、ただし栄養失調にはなりますし、リバウンド体質になってしまいます。

断食・絶食と同じと考えれば、最初の間は毎日1キロから2キロていどは減るでしょう。 この期間と減る量は人により違いますが。
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この回答へのお礼

栄養失調もリバウンド体質も困りますね。
ご回答ありがとうございます。

お礼日時:2007/04/29 19:47

グレープフルーツだけ食べてたら痩せますよ、イチゴでもリンゴでもスイカでも。


栄養失調になって痩せてるだけですから、健康では無い(^_^;

3食グレープフルーツのみ、1週間も続ければ5kgは痩せます
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この回答へのお礼

とてもそんなことできませんね。。。ご回答ありがとうございます。

お礼日時:2007/04/29 19:45

グレープフルーツ大使に選ばれたからこそのリップサービスでしょう。


特定の食べ物でダイエット効果なんて望めません。
TVで流れる情報を鵜呑みにするのは辞めましょう。
「あるある」で周知されたと思うんですが。

効果があるのは栄養バランスの整った食事で、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取る事だけです。
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この回答へのお礼

リップサービスですか。。。それもあるでしょうね。
おっしゃることすべて、納得です。ありがとうございました。

お礼日時:2007/04/29 19:44
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この回答へのお礼

ホームページ参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2007/04/29 19:42

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(今は結構戻っていますが・・・)

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Aベストアンサー

●ホワイトグレープフルーツ(100g)
 エネルギー 36 kcal
 ナトリウム 1 mg
 水分 90 g
 カリウム 140 mg
 たんぱく質 0.8 g
 カルシウム 18 mg
 脂質 0.1 g
 マグネシウム -不明-
 炭水化物 -不明-
 リン 17 mg
 鉄 0.1 mg
 ビタミンA 0 μg
 ナイアシン -不明-
 ビタミンB1 0.06 mg
 葉酸 -不明-
 ビタミンB2 0.03 mg
 ビタミンE 0.30 mg
 ビタミンC 40 mg


●ルビー(100g)
 エネルギー 38 kcal
 ナトリウム 1 mg
 水分 89 g
 カリウム 140 mg
 たんぱく質 0.9 g
 カルシウム 15 mg
 脂質 0.1 g
 マグネシウム 9 mg
 炭水化物 9.6 g
 リン 17 mg
 鉄 0.2 mg
 ビタミンA 68 μg
 ナイアシン 0.3 mg
 ビタミンB1 0.07 mg
 葉酸 15 μg
 ビタミンB2 0.03 mg
 ビタミンE 0.3 μg
 ビタミンC 36 mg

※栄養素の量は、似たような物です。
大きな違いは、ルビーに「ビタミンA」が含まれています。

●ホワイトグレープフルーツ(100g)
 エネルギー 36 kcal
 ナトリウム 1 mg
 水分 90 g
 カリウム 140 mg
 たんぱく質 0.8 g
 カルシウム 18 mg
 脂質 0.1 g
 マグネシウム -不明-
 炭水化物 -不明-
 リン 17 mg
 鉄 0.1 mg
 ビタミンA 0 μg
 ナイアシン -不明-
 ビタミンB1 0.06 mg
 葉酸 -不明-
 ビタミンB2 0.03 mg
 ビタミンE 0.30 mg
 ビタミンC 40 mg


●ルビー(100g)
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 ナトリウム 1 mg
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国産難消化性デキストリン 1.5kg 水溶性食物繊維 1500g
https://www.amazon.co.jp/NICHIGA-%E3%83%8B%E3%83%81%E3%82%AC-%E5%9B%BD%E7%94%A3%E9%9B%A3%E6%B6%88%E5%8C%96%E6%80%A7%E3%83%87%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3-1-5%EF%BD%8B%EF%BD%87-%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD-1500%EF%BD%87%E3%80%90%E8%A8%88%E9%87%8F%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%B3%E4%BB%98%E3%80%91%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%B31%E6%9D%AF2-5%EF%BD%87%E3%81%A7%E3%80%81%E7%B4%84%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B91%E5%80%8B%E5%88%86%E3%81%AE%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD/dp/B00OK0SJ18

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無理なく糖質制限ダイエットしたいのでしたら、夕食の糖質を制限するだけでも効果はあります。こう書くと辛そうですが、糖質制限では糖質を減らせば、食事量は増やしてもかまいません。多少はカロリーも増えてもかまわないのです。夕食から御飯を抜けば、おかずを増やしてお腹いっぱい食べても良いのです。

また、夕食の時間を6時半ころまでに終え、夕食後は何も食べないと、かなり効果があります。夜中に糖質をとるのは駄目ですね。どうしても空腹に耐えられないなら、ゆで卵とか無糖ヨーグルトとか、糖質とカロリーが少なく、高タンパクなものでしのいでください。

運動もできるのでしたら、有酸素運動と無酸素運動の両方をすると効果的です。良いのは、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、スクワットなどですが、最も手軽なのは、スクワットですね。外出せずにテレビを見ながらできるので、お勧めです。

約半年で71kgから55kgまで16kgをダイエットした男性です。

簡単で辛くないのは、食物繊維ダイエットです。これは食事前に食物繊維であるデキストリンを大さじ一杯摂ることで、糖質の吸収を穏やかにして脂肪の増加を抑制するものです。アマゾンで1.5kgを2500円ほどで売ってますので、ダイエット用のサプリメントより安く効果があります。

国産難消化性デキストリン 1.5kg 水溶性食物繊維 1500g
https://www.amazon.co.jp/NICHIGA-%E3%83%8B%E3%83%81%E3%82%AC-%E5%9B%BD%E7%94%A3%E9%9B%A3%E6%...続きを読む

Q二日酔いにグレープフルーツが効かへん?

だいぶ前にテレビで、グレープフルーツが二日酔いに効くと放送されていたので
、飲んでダルかったときはグレープフルーツジュースを飲んでいました。
ところが、先日に母にグレープフルーツジュースは無いかと聞いたら、グレープ
フルーツはお酒と一緒に飲んだら体に悪いと言うんです。
最近テレビで、グレープフルーツはお酒や薬と一緒に飲んだら体に悪いと放送さ
れていたと言うんです。

もうワケわからへん(@_@;
どないなっとんねんテレビは(-_-#

いったいどっちが正しいんでしょうか?

Aベストアンサー

貴方の記憶が正しいのです.グレープフルーツの中の果糖が悪酔いに一番いいのです.アルコールが分解してアセトアルデヒドになり,これが頭痛の原因になりますが,これを早く代謝してくれるのです.そういう意味では焼酎のグレープフルーツ割りは理屈に合っています.

お母さんの記憶は勘違いです.ワーファリンという薬を飲んでいる人だけはグレープフルーツを食べると効果が強くなってしまうということを拡大解釈しています.薬全部とだめではありません.

悪酔いには,殆ど効果がないのが現実です.飲み過ぎないことしか予防はありません.必ず水を飲みながらお酒を飲んでください.日本酒でもです.
(ちなみに二日酔いというのは翌日も気持ちいい状態で,本当は悪酔いといいます.)

Qグレープフルーツのとり方を教えてください

ダイエットによいといわれているグレープフルーツですが・・・
そのまま食べるのと搾って飲むのでは効果に差があるのでしょうか?
皮(袋)に効果があると聞いたこともありますが。。
どのようにとるのが効果的か教えてください。

Aベストアンサー

白い皮つきのまま他のフルーツなんかとミキサーにかけてジュースに飲むとビタミンCを摂取できたり肝機能なんかにも良いと聞いた事がありますよ。

Qグレープフルーツで痩せた人みえますか?

TVで黒谷友香さんが、グレープフルーツを食べて痩せたといっていましたが、グレープフルーツって痩せる効果があるのでしょうか?またグレープフルーツを食べてダイエットに成功された方みえますか?
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御存知ないですか?
シトラスダイエット 有名です。

柑橘類にはシネフリン、リモネンなどの成分があり、脂肪分解促進作用が確認されています。
香り成分の食欲抑制作用も言われていますね^^

効果的な食べ方は、朝一番がベスト!!
その他は食前、間食(空腹時)など、とにかくまぁ・・・空腹時ということです。
特に、食後3時間以内は避けた方が良いですね。
空腹時であればたくさん食べても大丈夫ですよ。食べ過ぎて太るほど食べられませんし、普段の食事(炭水化物、たんぱく質、脂質・・・)のほうがよっぽど太ります。
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今朝の報告によると4kg痩せたということです。

Qコレステロールとクエン酸とグレープフルーツ

何年もコレステロールの薬を夫が飲んでいます。ハードな仕事やおやつ禁止、また食事でのコントロールで去年は少し下がりました。しかしながら、薬を飲んでの検査結果ですから、まだ薬の治療の継続を勧められまだ飲んでいます。質問ですが、よくグレープフルーツは薬を飲んでいたらとってはいけないと書いてありますが、なぜなんでしょうか。クエン酸がいけないのだとしたら、大変です。今毎日水にクエン酸をいれてもたせているので・・・。夏の暑さと筋肉疲労に効けばいいと思い2日前からです。わかる方いましたら、教えてください。お願い致します。

Aベストアンサー

クエン酸は関係ありません。
グレープフルーツ固有の成分、酵素だったかなにかが問題なのです。
薬は肝臓で処理されて体の外に排泄されます。
この作用があるから薬がずっと体に残って溜まってしまう事なくいられます。
しかし、肝臓で薬を処理する時に使う酵素と
グレープフルーツの成分が反応してしまいやすく、
本来薬の処理に当たる分の酵素まで使われてしまいます。
そのため薬が体に残ってしまいやすくなり、
副作用が出やすくなってしまうなどの問題が出るのです。

随分乱暴に簡略化した理屈を書いてしまいましたが、
上記の理由でグレープフルーツがダメだと言われているのです。
ジュースなどになっていてもグレープフルーツは避けた方がいいようですよ。
ご参考までに

Qグレープフルーツ100%

最近のグレープフルーツジュースって、低果汁のものはともかく100%のものはほとんどピンクグレープフルーツになっている気がします。
昔はホワイトグレープフルーツばかりだったと思うのですが、どうして変わってしまったのでしょうか。

Aベストアンサー

ピンクグレープフルーツジュースとホワイトグレープフルーツジュースのパックを比べたことがありますか?
もともとはピンクの方が生産量(輸入量)が少なかったのかも知れませんが、値段の割にはホワイトより量が少なかったと思います。で、これが定着して生産量(輸入量)が増加しても従来の値段で売る。そうすると製造業者はホワイトより楽して儲けられる。まーこんあところじゃないでしょうか。

Q小林正観さんの本で、「私、食べれば食べるほど痩せちゃうのよね」と言いな

小林正観さんの本で、「私、食べれば食べるほど痩せちゃうのよね」と言いながら食べると、
本当に痩せることができるということが書かれてありました。

実践しようとおもうのですが、これって人が前にいると
言いづらくないですか?信じる気持ちは十分ありますが、
小声でぼそぼそ言っても食べ物が聞き取ってくれるのでしょうか?

ご回答お願いします。

※なお、このご回答は、このことが信じれる方や正観さんの本を
お読みになられた方でお願いします。

Aベストアンサー

ここはオカルト版ではなくダイエット&フィットネスなのでその方面から回答させていただきます。科学的に考えてそのようなことはありません。私も正観さんの「ありがとう」論は素晴らしいと思いますが、「私、食べれば食べるほど痩せちゃうのよね」と言いながら食べてもカロリーがオーバーすれば太るのは当たり前です。たまに変なこと言うんですよね、あの人。
ただ、そういうことを言いながら食べることによって食欲が抑制されるということはあるかもしれません。いずれにせよ、あの方のおっしゃることは人生のスパイス的に取り入れることが大事なんで健康に関することについてはまず科学的に考えたほうがよろしいかと思います。


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