No.2
- 回答日時:
プールでの水中歩行は足にかかる負担も少ないと思います。
いかがでしょうか?
No.3
- 回答日時:
骨に異常との事ですが、骨に負担は掛からなければ足を動かしても大丈夫なのでしょうか?
であれば・・・・
プールであるいてください、浮力があるので体重はかかりにくく骨に負担は来ません、しかも筋肉は強化されます。
私は変形股関節症で、骨に負担を掛けず筋肉を強化するにはプールで歩く事が一番と医者に勧められています。
当然有酸素運動になりますよね。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
akatsuki29 さん、こんにちわ、スポーツトレーナーです。
オスグット病は、大抵あなたくらいの年齢には収まりますが、継続しているのですね。
もうしばらくで収まるでしょうから、待つという考え方もあります。
トレーニングをするならば痛くない方法を探ってみてください。また、アイシングをすれば通常は痛みが治まります。アイシングをして迄する運動する必要もないでしょうから、無理しない範囲で行ってみてください。
1、水泳
2、エアロバイクや通常のチャリンコ
3、ウォーキングや軽めのラン
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