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簡単にできるストレッチを教えてください。
毎日続けたいので5分くらいでできるのが理想です。
肩こりがあるので、肩こりが解消するストレッチと、お腹に効果があるストレッチをお願いします。

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A 回答 (2件)

ぽっこりお腹に対してストレッチで出来ることは捻ることくらいかと思いますが、それだけで解消するのは難しいでしょう…



やはり有酸素運動による脂肪燃焼と筋トレによる基礎代謝の向上、食事コントロールによる摂取エネルギーの低減、これが上手く組み合わさってようやく腹回りの脂肪が減っていきます。しかも腹回りはほとんど動きのない部分ですので、脂肪燃焼が最後になる部位の一つです…
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軽く検索してみましたがどこも同じような感じですね…


こんなところでいかがでしょうか?
http://www.lilac.co.jp/zutsu/az/strech.htm
http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html

「ストレッチ」で検索すれば色々出てきますよ♪

ちなみに「お腹のストレッチ」とはどこを伸ばすのでしょう?腹筋でしょうか??

この回答への補足

ぽっこりお腹が解消できればいいのですが・・・

補足日時:2007/05/28 15:26
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