柔軟に働き方を選ぶ時代に必要なこと >>

よく、左足の中指と薬指をつってしまいます。
クセになっているような感じです。
例えば右足の指をつったことはないのに、
左足の2本の指はしょっちゅうつるのです。
特に疲れたときに、多い気がします。
なぜ特定の指だけつってしまうのか、また解決方法がありましたら
教えてください。よろしくお願いします。

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A 回答 (6件)

ひざのお皿に掌を乗せて、指を伸ばしたときの薬指の先のあたりに痛感があるはずです。


ソレが足の薬指を持ち上げる筋肉、スジです。

入浴時に、よく暖めて、マッサージ。
ひざのした辺りにしか露出してこないので「痛感」として疲弊しているのがわからないのです。
デ、より、冷えるとつります。

冷房で冷え、寝ているときにも、足を出していると、冷えてつります。

特に、就寝時には、足がむき出しにならないように、レギンスのような物で
第二の皮膚として、暖めることを忘れずに。
ただの長ズボンだと、上に持ち上がってきて、冷えます。

うごきつづけてときには血流が確保されているので大丈夫なのですが、
静止しているときのうごき始め、などにつることも多い。

原因は局所的なカルシウム不足=血流が不足、使いすぎ、冷える等です。

カルシウムをとっても、余りこの場合効果はない。
そこに行かないので、不足するのが原因だから。

日中も素足だったりしませんか?
それでなくても、冷房で下のほうは空気が冷たい。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ひざ下に痛感、あります!びっくり・・・。
しかも、普段はハイソックスで、この部分は露出しています。
これからはマッサージ&冷やさないようにします。

お礼日時:2007/08/02 21:08

つるということは


筋肉に問題あるということだと思います。

以前の回答にもありますが、
カリウムは筋肉の収縮のバランスをとるひとつのミネラルです。
ただ、それだけではバランスをとることができなくて、
ナトリウムを摂ることも大切です。

カリウムとナトリウムのバランスを考えてみると
筋肉の収縮がうまく行くと思います。
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。
お礼が大変遅くなり、申し訳ありません。
みなさんのアドバイスを参考にしたら、
最近はつることもなくなりました。
どうもありがとうございました。

お礼日時:2007/11/17 16:23

足をつるのは痛みを伴って非常に不快ですよね。



疲れたときに起こるということで、以下の症状に当てはまる点はございませんか?
・爪の色が白色、または紫色をしている。
・一番下の肋骨とおなかの境目を押してみると張っているような感じがある。(参考URLの紫の部分を参考にしてみてください)
・午前1時~3時の間、安定した睡眠に入っていない。
・若干憂うつまたはイライラすることがある。

原因については「二価のカルシウム陽イオンが弛緩するときにうまく回収されないため」と習った覚えがありますが、分かりやすくいうと筋肉が収縮したまま元に戻らないことで起こるようです。
学生の身分なので専門家の方、間違い等あれば修正お願いします。

参考URL:http://homepage3.nifty.com/uemura-cns/image10.gif
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そういえば、睡眠が取れていないときに起こるような気がします。
ここしばらくは規則正しい生活ができていましたが、
最近ちょっと崩れて、そしたらまた発生したのです。
規則正しい生活のときは、足をつるクセ自体も忘れていました。

お礼日時:2007/07/28 06:56

疲労のストレスは全身の血流を悪くします。

それが血管を収縮して筋緊張を起こすのです。攣ったりするのは体が「血行を良くしてくれ」と悲鳴を上げてると思うと良いでしょう。

あなたの場合足指、なかでも左足のその二本の指は運動の負荷がかかりにくく、もともと血行が悪い箇所だと思いますので、そこに血流障害の影響が出てしまうのでしょう。

人間の体の働きは左右同じではありませんので、左右のトラブルに偏りがあってもおかしくはないでしょう。

歩く時は親指に一番力が入りますが、足指全体を意識しておくと良いと思います。日頃から特にその二本の指は、強く意識して、出きるだけ使うように心掛けてみて下さい。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
確かに私はきき足も右だし、何かと左は「弱い」のです。
普段から意識するようにします。

お礼日時:2007/07/28 06:53

こんにちは。

趣味でボディビルをやっている者です。

足が攣ってしまうのは、カリウムの摂取で改善されると思います。
オレンジ/グレープフルーツジュース、バナナ、ジャガイモのようなカリウムを豊富に含む食品を食べるとよいです。たぶん、すぐに攣りづらくなるのが実感できると思います。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
カリウムですか。積極的に摂取したいと思います。

お礼日時:2007/07/28 06:51

糖尿病や痛風の初期でも、そのような症状が出ます。


健康診断の結果はそうでしたか?

この回答への補足

28歳、女ですが、これまでの健康診断でそのような診断をされたことはありません。
指をつるようになったのは少なくとも5年以上前からです。
気づいたらそうなっていたという感じなので、もっとずーっと前からかもしれません。

補足日時:2007/07/26 06:06
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まんじりともせず、只治まる迄耐えております。

Aベストアンサー

最近、履物を換えられましたか?
あるいは、運動・歩行を負荷されるようになった?

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丁度、その手の薬指の当たっているあたり、およびそのやや下あたり。
今、押してみてください。
痛感があるはずです。

歩くときに、足先を持ち上げるのに、足の薬指から外側を内側に向かって持ち上げるときに
膝下のこのあたりから持ち上げる動作が始まります。

筋肉の疲れがたまって、さらに、冷えると、おきやすいです。

あっ、くるな!と思ったら、
起き上がって、膝を曲げて
膝の下に手を当てて温め、それでもまだ大丈夫だったら、ゆっくりとマッサージです。

就寝前、入浴時に何でもなくても、膝下マッサージをしておくと予防になります。

お大事に。

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 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
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結局、うつ病による過眠とわかりました。
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一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Q足の裏(土踏まず辺り)をつらせて気持ち良い方いらっしゃいますか?

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Aベストアンサー

私 そうです!!!

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【症状説明】
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*頭がグラッと落ちる感覚。
*周囲の音が一瞬絞られるような感覚。
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*意識はある。
*症状の最中も会話はできている
*音も聞こえる
*吐き気・頭痛はまったく無し。
*倒れない。
*3ヶ月に一度くらい(20回程度)
*脈は正常
*どうき・息切れの経験無し。(どうき・息切れの症状がイマイチわからない)

【プロフィール】
*男
*30代後半
*身体や性格はかなり丈夫なので貧血や腰をぬかすといった経験はまったく無し。
*意識を失う経験は無し。
*人生いままでずっと血圧正常。
*大きな病気無し。
*服用している薬無し。
*酒やらない
*タバコ1日、1箱未満。
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ちょっと、ここ数日何度か連続して起き、最近は起きた後に数秒「よいん」が残るので質問してみました。
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Aベストアンサー

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
人の心臓は,一日24時間でほぼ10万回,或いはそれ以上の回数鼓動します。健康者でもその内の数回~数十回程度の不正常は,ごく普通に見られると言われています。
心臓の構造は左右の心室と心房から成り,心室の拍動信号が弱まるといわゆる心室細動となり,極めて危険です。心房の場合は心房細動となり,数分程度なら気分が悪い程度の感じで治まります。
心房細動も短時間で且つ頻度が低ければ,直接命の危険はありませんが,細動に伴って微細な血栓(血液凝固)を生じます。血栓が脳の微細血管内で詰まると,脳血栓症(脳卒中の一症状)を起こします。
極めて微細な血栓が脳内で一瞬詰まって,ごく短時間に外れて回復するという事例は,四十代前後の成人でも時折見掛けられるようです。加齢と共に血管老化により危険度は増します。血栓が大きくなると,極めて危険です。血栓の大きさと詰まった場所や経過時間によっては,命取りになる事も後遺症を残すこともありますが,ほんの一瞬で血管が開通すれば,貴方のような状態にもなり得ます。
大事に至らないためには,心房細動を防ぐこと,血流を良くするために血液の凝固防止剤(いわゆる『血液サラサラ薬』)の服用など,医師の診断による処方投薬等が必用です。
血栓は心臓弁膜の不正常でも起こります。
循環器内科,ハートクリニック等で受診されることをお勧めします。

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
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心臓の構造は左右の心室と心房から成り,心室の拍動信号が弱まるといわゆる心室細動となり,極めて危険です。心房の場合は心房細動となり,数分程度なら気分が悪い程度の感じで治まります。
心房細動も短時間で且つ頻度が低ければ,直接命の危険はありませんが,細動に伴って微細な血栓(血液...続きを読む

Q足の指(薬指)が痛む 整体などの知識などでは腎臓が悪いためらしのですが・・・

 先週あたりから左足の薬指が痛みます。普通に歩けますし日常では不便なこともありません。が、ネットで調べたら整体のHPで腎臓が悪いという信号だそうで、親指の付け根も前から痛みます。これは痛風?春ぐらいから体調もあまりよくなく こんな場所で言うのも恥ずかしいのですが 初めて生理不順にもなり更年期のせいかなとも思います。なんだか不安になってきました。子どもが巣立ってしまい夫婦だけで春から暮らしてますので、いろんなことが重なってるのかもしれませんが、何らかの病気のサインであれば今からでも気をつけたいのですが。何かご存知の方がいらっしゃったら教えていただけたらと思います。

Aベストアンサー

先週あたりから痛いなんて痛風の症状とはまったく違いますね。
痛風発作の場合は1~2日もあれば、良くても足を引きずる状態に陥りますから、膠原病、リウマチの可能性は捨てきれませんので、整形外科でその旨を伝えた上で受診して血液検査をしてください。

http://women.cocokarada.jp/sp/wy01/index.html?vos=nkkdadww037000

Q足の指がつったまま治りません・・・

7センチほどの細いヒールで3時間ほど歩き続けていました。
先ほど帰宅して靴を脱いだところ、足の指がつってしまいました。
指を反らせてやり過ごしていますが、力を抜くとまた激痛が走ります。
他に対処法ありませんか?
ちなみによく足の指がつる方です。

Aベストアンサー

私もよく足がつるのですが、私の、解消法はとにかくふるらはぎをのばすことです。とても痛いときは特に気をつけてゆっくり伸ばします。かべに足の裏を押し付けるようにかかとに力を入れると、楽になることが多いです。
 もう一つは、タオルを使った方法です。両手でタオルの片側を持ちつってしまった足の裏(つちふまず)のあたりにかけてゆっくりタオルを両手で引き寄せますアキレス腱が伸びる感じでふくらはぎの痛みが弱まります。
治っても違和感がある場合は、お風呂で足を温めますそうすると、再発がかなり防げます。
参考になるかわかりませんが、私はこれで、乗り越えています。一度試してみてください。

Q芯が残ったまま炊けてしまったご飯どうしましょう

水が少なすぎたのか・・・ご飯に芯が残ったまま炊けてしまいました(T▽T)
たくさん炊いたので捨てるのはもったいないので、なんとか美味しく頂きたいのですが、いい方法はあるでしょうか?
ひじきご飯を失敗してしまったのでショックですっ゜(゜´Д`゜)゜

こうしたら、普通に炊いたご飯みたいになるよ・・・なんてことはないでしょうか?
教えてください。

Aベストアンサー

驚かれるかもしれませんが、あとこれ位お水があれば良かったなと言う水の量を、炊飯器のご飯の上から全体にまんべんなく追加します。

その後、もう一度炊飯ボタンを押してみてください。

二度炊きする焦げ焦げになると思いきや、普通に炊けますよ。
そして見事に芯は消えています。

ただし加える水分量が多すぎると、逆にベチャベチャになるのでご注意ください。

Q舌の先などにプツッとした痛いできもの

舌を噛んだり傷つけたわけでないわけではない時に、時々舌の先等に、小さい見えるか見えないか程度のプツッとした凄く痛いできものができます。あれはなんですか?

よく、食べ過ぎたりして胃が悪い時に出来る、と祖父母なんかに聞かされた気がしますが・・・。

実際、出来たときは、疲労時というか、心身どちらか一方でも過度に疲労したかな?少し食べ過ぎ?と思い当たることもあります、が、毎回ではありません。

あれは何で、どんな時に出きやすくなりますか?
また、予防策、出来てからの対処法など教えて下さい。
病院に行くほどひどくならないので、これまでそれで病院に行ったことはなく、だいたい1週間程度で治りますが、出来るととても痛いです。

Aベストアンサー

口内炎が舌にできたものだと思いますよ。私も子供のころからしょっちゅうできます。舌にできるとものすごく痛いんですよね(T_T)

原因はストレス、栄養の偏り(特にビタミンB不足)、睡眠不足、口の中の不衛生、胃の不調や風邪の時などの体調不良時などさまざまだと思います。
私はできてしまったら薬を塗って早めに就寝して睡眠を十分にとること、食事後や口の中が痛いときなどとにかくうがいをして口の中を清潔に保つこと、ビタミンBを取ることを心がけています。

よくできるならひどくないと思ってても一度医者に行ったほうがいいかもしれません。薬をくれるので次にできたときにも便利ですし原因もわかるかもしれませんよ。

Q空腹時に貧血のような症状が出る

空腹時に貧血のような症状が出る
ご覧いただきありがとうございます。
私は20代男子で、体重も至って平均的、これといった病気もなく健康体だと思っています。
ただ、タイトルのとおりなのですが、空腹時に貧血のような症状が出ることがあります。

空腹といっても、1日何も食べていないというわけではなく、食事を取ってから6時間程度経過してからたまに起こるのです。
「あー、お腹空いたなー」と感じたときに眩暈、吐き気、体のだるさ、などが起こります。
酷いと手が振るえて、目の前がチカチカして歩くのすらままならなくなります。

眩暈を感じてから10分程度で症状が酷くなり、吐き気などを感じるのです。
何か口にすればすぐ回復するのですが、これが何か食べられないときに起こったらどうしようと考えています。

この症状が起こる頻度も月に1~2度なので日常生活には困っていないのですが、なんとも不気味な症状なので少し気にかかっています。
やはり医者に行った方がいいのでしょうか?

Aベストアンサー

単純糖質を摂れば摂るほど悪化する、と云うのが低血糖です。
治したいと思われるならば、高糖質食を避けて高タンパク、高ビタミン類、ミネラル類をしっかり食べること、それ以外の治療はありません。
URLのクリニックは、どちらも低血糖症の治療に長けた名医達です。隅々まで目を通して勉強なさってみてください。必ず治る病です。

低血糖症状
手足の冷え・呼吸が浅い・眼の奥が痛む・動悸がする・頻脈・狭心痛・手足の筋肉の痙攣・失神発作・月経前緊張症・手指の震え・締め付けられる頭痛や片頭痛・発汗(特に冷汗)・嘔吐感・顔面蒼白・体重減少・胸痛・便秘・立ち眩み・痙攣・目前暗黒感・日光が眩しい・甘いものが無性に食べたい・胃腸が弱い・口臭・溜息・生あくび・異常な疲労感・起床時の疲れ・意識障害・日中、特に昼食後の眠たさ・集中力の欠如・眩暈・ふらつき・物忘れが酷い・眼のかすみ、等。

http://www.yaesu-clinic.jp/embarrasses/sugar_syndrome.html
http://mariyaclinic.com/contents/lbs/index.htm

単純糖質を摂れば摂るほど悪化する、と云うのが低血糖です。
治したいと思われるならば、高糖質食を避けて高タンパク、高ビタミン類、ミネラル類をしっかり食べること、それ以外の治療はありません。
URLのクリニックは、どちらも低血糖症の治療に長けた名医達です。隅々まで目を通して勉強なさってみてください。必ず治る病です。

低血糖症状
手足の冷え・呼吸が浅い・眼の奥が痛む・動悸がする・頻脈・狭心痛・手足の筋肉の痙攣・失神発作・月経前緊張症・手指の震え・締め付けられる頭痛や片頭痛・発汗(特に...続きを読む

Q住民税は、およそでいいのでいくらなのか教えて下さい

閲覧ありがとうございます。

住民税について質問があります。

私は今まで住民税払ったことがないです。30代後半まで。

今まで親の扶養に入っていたから?だと思うのですが、
世帯分離して国民健康保険に加入したのですが

住民税は発生するのでしょうか?

最近、国保に加入して、どれくらい出費があるのか、考えていたら

年金と健康保険とあと住民税かな?と思いまして
ですが住民税っていくらなのかパッとしないので、
ネットであちらこちらと閲覧してみたところ、
個人差があり年間10万払ってる人と30万払ってる人がいるようです。

国民年金が全国一律15240円だったと思います、年間約18万円
国民健康保険が私の市だと、月16000円くらいで、年間約19万円

この2つだけで年間37万円も払わなければならないです。

住民税というのが、いくらかかるのか全くわからず
ネット上では年間10万以上は払うように書かれているのですが

ということは、年金、健康保険、住民税を合計すると年間50万以上
必要のように思えてしまうのですが、これは本当なのでしょうか?

私は年収200~230万位で 
年金は銀行引き落とし、健康保険は払い込み用紙で毎月払う形
住民税は毎月払うのでしょうか?

毎月払えれは、楽なのかと思いきや、年収200万くらいで
年間10万~30万 高い人は50万くらいだそうなんですけど

自由になるお金減りすぎますよね。

あと40歳になると、介護保険料 というのが発生するみたいなんですが・・

年収からこれらを全部引いてしまうと、手取り150万くらいになってしまうのですが
こんなんで、ひとり暮らしは可能なのでしょうか?

月の収入で見ると

月給 180,000円
年金  -15,000円くらい
健康保険-16,000円くらい
所得税 -7000円くらい
住民税 -???円(仮に10,000円として)
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄手取り 132,000円 

醜い数値が出ました。

ひとり暮らしをしたら

知人の話では家賃4万円で光熱費いれるとトータル6万円くらいだそうです。
食費が、節約を常に考えても、1日1000円でも月3万円
この時点ですでに9万円です。 
残りは42000円、これで生活できるのでしょうか・・

閲覧ありがとうございます。

住民税について質問があります。

私は今まで住民税払ったことがないです。30代後半まで。

今まで親の扶養に入っていたから?だと思うのですが、
世帯分離して国民健康保険に加入したのですが

住民税は発生するのでしょうか?

最近、国保に加入して、どれくらい出費があるのか、考えていたら

年金と健康保険とあと住民税かな?と思いまして
ですが住民税っていくらなのかパッとしないので、
ネットであちらこちらと閲覧してみたところ、
個人差があり年間10万払ってる人と30万払...続きを読む

Aベストアンサー

年収210万円とした場合の住民税
住民税は「所得割」と「均等割」の2つの課税があります。
所得割
1360000円(所得)-370000円(社会保険料控除)-330000円(基礎控除)=660000円(課税所得)
660000円(課税所得)×10%(税率)=66000円
これに、均等割5000円がプラスされ71000円が税額です。
なお、給与所得の場合、「収入」から「給与所得控除(年収によってきまります)」を引いた額を「所得」といいます。

71000円÷12=5900円/月
が、毎月の給料から天引きされます。

なお、所得税は7000円も引かれません。
4000円くらいですし、最終的には引かれた所得税の一部が年末調整で還付されます。
年末調整のとき、1年間に払った年金と国保の保険料申告することを忘れないですることです。


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