No.1ベストアンサー
- 回答日時:
>自宅でできるヨガでのダイエット効果はありますか?
通常の運動と比べたら、引き締め効果はかなり少ないと思いますよ。
パワーヨガならかなり筋トレ要素もありますし、汗だくになってくるのでそれなりの効果が出てくると思いますが・・・。(辛いです)
無理をせずに正しいポーズと正しい呼吸を心がける事です。
http://yoga.kayac.com/faq/index.html
No.2
- 回答日時:
ヨガだろうが、家事だろうが、何でも動けば筋肉を使い、筋肉が動けば
カロリーも消費します。
どんなに運動しても摂取カロリーが消費カロリーを上回ればブヨブヨに
なります。
それだけの事です。
因みに「筋肉が引き締まる」とよく言いますが、脂肪が落ちて筋肉の形が
外観でもうっすらわかる状態です。
本当に筋肉が引き締まると動けないです。
簡単にいうと足などがつった状態です。
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