No.3ベストアンサー
- 回答日時:
どんなダイエットをするにも、やはり根気が必要です。
皆さん言ってるように、やはり食べるものに注意しないといけません。お菓子や菓子パン、ジュースなどはもってのほか。野菜を意識して食べるようにするのがいいです。たんぱく質、炭水化物もすべて絶ってしまう体によくないです。食事に関しては、家族の、特に料理を作る母親の協力が必要不可欠です。協力してもらえるように頼んでみたほうがいいですよ。
私は一時期、野菜中心の生活をしていましたが、飽きてきたので、GI値の低い食材を食べるようにしました。後はやっぱ半身浴ですね。最後のあがきとして、身体測定当日は、朝ご飯、昼ご飯はほとんど食べませんでしたね(^^;それは高校生の間では基本でしょうか?(苦笑)ご飯抜きで、どれだけ成果があるのかは謎ですが・・・。
この回答へのお礼
お礼日時:2002/08/25 18:51
母に相談して野菜を多く、肉、ご飯などを少な目にしてみました。GI値の紹介があるHPをご存じありませんか??お礼が遅くなってすみませんでした。
No.4
- 回答日時:
まずあなた自身が望んでいることはなんなのでしょうか?
見栄えのいいスタイル?
下肢などの特定部位への負担の軽減?
生活習慣病の要因の排除?
上記どれだとしても身体測定の数値に一喜一憂することは
あまり大きな意味はもちません。
それよりもプチダによる
骨、筋肉、血液、それ以外 の
重量バランスの不釣合いは後々まで疾病要因になりますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2002/08/25 18:54
やせたい理由は、夏に太った分をやせたい、、という理由からです。無理しすぎるのにも注意したいと思います。遅くなりましたがありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
部分痩せは無理です。
高校生かな?無理な減量はヤバイから、一日の食べる物の
中から炭水化物を減らします。ご飯・パン・お菓子、炭水化物類全般
半分位かな。(お菓子は×)ゆっくり少しずつよくかんで食べれば
結構満足感あるから。
あと、一日トータルで30分以上の運動、ウォーキングでOK!
更にお風呂で半身浴。水やお茶はちゃんと飲んで良いから。
これが簡単プチダイエットでした!
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