初ベビーを出産して一ヶ月半が立ちました。そろそろ体型を本格的に戻すのを考えています。バランスの良い食事以外で、体型を効果的に戻す為に以下のことについて教えてください。
1.サポート下着(?)は「ワコール シェイプアップマミーガードル(ロング)」と「トコちゃんベルト2」のどちらがいいのか(両方持ってます)
→ガードルだと余計に骨盤が開いて後々醜い体型を導くことになると購入してから噂を聞き、まだ使用してません(高かったのに)。
トコベルだと一部しか締め付けないからウエストが細く戻らなさそうに感じてしまいます。あと、ズレが気になり正しい装着時間が短くなってるような気がします(効果がでにくそう?)
結局はサポートとして何を装着するのが一番いいのでしょうか?また装着のコツはありますか?
2.おすすめな引き締めは運動はなんですか?また、それはいつからできますか?
3.自転車にのる、軽い運動(腹筋やヨガ、一般的な軽い運動)、ロデオボーイ使用はそれぞれ産後いつぐらいから行っても身体に支障がでないのでしょうか?
(自転車については買物程度ですが、振動や動作が産後の身体に良くないから暫くは乗らないようにと医師に言われました)
ぶよぶよな身体を見ては溜息をつく毎日です。どうかご教授ください!目標は出産半年~1年後には妊娠前かそれ以上スリムな体型になることです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私も最近ベビーを出産したばかりです。
(1)私は帝切だったため、本格的な産後ケアーをはじめたのは2ヶ月を過ぎた頃でした。その頃には体重13キロはあっという間に落ちていましたが、体型がなかなか。おなかの皮もビロンビロンでした。
まずやったことが、骨盤をしめるですね。それから様子をみてワコールのシェイプマミーガードル(ロングタイプ)をはきました。今もはいています。使用してから約一ヶ月経ちますが本当にウエストがくびれてきました。ワコール製品は高いですけど、本当にすごいですよね。全然蒸れません。こういう締め付けるの大嫌いだった私ですけど苦痛ではなく、むしろ気持ちいいとまで思います。効果ありですよ。これに平行して骨盤矯正椅子を購入しました。ピンク色のものです。毎日15分ずつ座るだけで骨盤がしまるらしく半信半疑やってます。確かに痩せてきたように感じます。
(2)引き締め運動は産院では産後1ヵ月ぐらいから徐々にはじめればいいといわれました。私は寝る前に仰向けに寝て両足を床から10センチぐらい浮かすだけの腹筋をやっています。これが効きますね。
(3)ロデオボーイなどの悪影響はわかりかねます・・・。
No.3
- 回答日時:
すいません。
NO2です。補足です骨盤を締めるためにトコベルトではなく、家にあった腰痛ベルトを骨盤の辺りにしめていました。これだと日常の赤ちゃんのお世話で、はずれたりまくれあがったりしなかったですよ。トコベルトは細いですものね・・・。
ガードルに関してはウエストだけをしめるウエストニッパータイプではないので大丈夫かと思いますよ。全体をきゅっと締めてくれるのでウエストだけを締め上げて内臓が骨盤に下がる心配はないかと思います。ウエスト位置にあるマジックテープをきつくしなければいいんではないでしょうか。
No.1
- 回答日時:
そうですね~うちは三人うんでますが、
一人目はかなりもどりやすいですよ。
うちは1人目夏生まれだったのでガードルはあつすぎて苦しくて
ダウンしました。楽なのがいちばんです。
おすすめな運動なら
mikacoさんのインスパイリングエクササイズを
ためしたらいかがでしょうか?実践していた竹内結子さんほどではないですが、私はこれは効果ありましたね~。
本が書店に並んでるのでご参考までに…。(2000円くらいだったような)
参考URL:http://books.yahoo.co.jp/book_detail/31809078
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- その他(妊娠・出産・子育て) 妊娠から産後の体重の変化教えてください! 妊娠中〜出産後、どのように体重が変化しましたか? 体重の推 3 2022/06/09 22:24
- 頭痛・腰痛・肩こり 仰向けに寝られない病気 1 2022/10/25 11:09
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 運動不足と大型フィットネス器具 1 2023/06/07 22:28
- 軍事学 トップガンF 18 画面はとても綺麗ですが 古くてあまり実践に使えないのではないのでしょうか 2 2022/05/25 23:56
- 出産 女性は出産の時にかなり体力が消耗されるという話は本当ですか? 2 2022/10/06 20:38
- マッサージ・整体 産後の骨盤矯正ってベルトとガードル(ショーツ系)どちらの方が効果的に良いのでしょうか? 少しでも体型 1 2022/03/27 20:33
- 転職 転職活動と妊娠どちらをとりますか? 7 2023/06/13 17:54
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに行きたいけど踏み出せない 3 2022/05/18 10:06
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
産後、矯正下着を使わなかった方
-
骨盤レントゲン費用。
-
出産祝金を集める文章を考えて...
-
朗報と吉報の使い分け
-
お隣さんから赤ちゃんが生まれ...
-
出産は女の義務ですか?
-
出産直前(今日)の妊婦さんに...
-
集中治療室に入っている新生児...
-
出産直後の旦那の結婚式出席に...
-
障害を持って生まれた赤ちゃん...
-
迷ってます 43才主婦で子供3人...
-
義弟嫁からの出産報告がないけ...
-
出産の立会いと結婚式のどちら...
-
長男の親は出産祝いと別にお見...
-
お産の入院中や退院後すぐ義父...
-
産後すぐ引っ越しになりそうで...
-
へその緒にカビ?
-
普通奥さんが出産の退院の時、...
-
産休の送別会名称とプレゼント...
-
隣人が出産。挨拶に菓子折をも...
おすすめ情報