うつ病でどうしたらいいのかわかりません。

Question

うつ病２年４ヶ月です。
ここ１ヶ月、薬を飲めばほとんど症状は収まっていました。
治りかけているんだと喜んでいました。

ところがここ４日ほど、情況が変わりました。
急に症状が出始めたんです。
朝の不快な目覚めと、昼の抑うつ状態です。
朝の不快な目覚めはもう１年以上は経験していなかった症状です。
昼の抑うつ状態は１ヶ月ほど出ていませんでした。

せっかく「もうすぐ良くなるかも」と、希望を持っていたのに奈落のそこに突き落とされた気分です。こんなに古い症状が出てくるなんて思ってもいませんでした。
ゆり戻しにもほどがありませんか？
ひとつの症状が消えると、また次の症状が現れる。
もう心の希望は限界です。

maremare · Accepted Answer

一般的にうつ病は「良くなったり悪くなったりを繰り返す」とは
言われているものの、死にたいほどつらい症状が出ているとは、
とても心配ですね。＃1の方が、秋に気が沈む人もいると
少々触れていますが、季節の変わり目～寒くなっていく時期に
体調を崩してしまう方は確かに多いです。
治療を始めてからこの季節にそういうことはありましたか？

また、最近調子が良くなったことで、新しく始めたことや
少々がんばってしまったということは何かありませんか？　
日常生活のどんなことでも。実は私も病気だったとき、
回復傾向がよく出てきたので調子にのって旅行に出たら、
帰宅後数日間寝込み何もできなくなりました。
また、1年ほど飲み続けたパキシルの副作用がなぜかある日突然
ひどくなり、倒れそうになったこともありましたよ。

速やかに医師に相談してみてください。
そして、調子が一時良くなったことで日常生活に何か変化があったなら、
どんなささいなことでも医師に報告してみてくださいね。
薬が合えば、とりあえず気持ちは必ず落ち着きます。
日常生活で無理をせず、できないことやつらいことではなく
できることや望みに目を向けるよう、こころがけてみてくださいね。
お大事になさってください。

groovyreality · Answer

今鬱なのだから、もう、これ以上悪くなるのは難しいと思ってみてはどうでしょう？
ほっといたら、上に行く、ダメでも横ばい。
僕も思うのですが、死にたいと思ってしまうのは、鬱だからではないと思います。
僕は、脳の病気をしたので、術後、脳活動が正常になるまでは、物理的に発生する躁鬱を経験しています。躁状態でも、今死にたいって思いました。
今なら、なんて楽しく死ねるんだろうって思ったんです。
死ぬのも楽しそうに感じてる自分がいるんです。
何にも怖くない、楽しそうな死が目の前にあって、生きていられた自分も奇跡なのかもしれません。同時に、この病気で、現実的に僕にとって一番大切な物を失い、死も考えられないくらい、現実を否定したこともあります。

僕の場合、ただ、流されて時間が過ぎて、逃げて逃げて、時間が過ぎて、気が付くと、お医者様は、完治を言ってくれていました。
でも医学的に直ったから、もう終わりではありませんでした。
現実は、昔活躍していた時なんか比較にならないくらい、僕にプレッシャーと屈辱を与えてくれました。でもあまりそれを苦痛に感じる精神状態は無かったのかもしれない。だから、乗り越えてこられたのかもしれないけど、気が付くと、時間が全てを替えてました。

答えにはなってないけど、僕が書きたかったので、書きました。
僕の中には、人間なんかちんけな物ではなく、
自然界、この空間が求める回答があります。
それは、
頑張らなくてもいい。いればいい。
世の中は、存在していることが重要なんです。
だから、存在させた。
自然界のバランスを維持するために。
自然界では、ほっておいても、いらなくなれば、いなくなります。

だから、今居るということは、生かされているだけの価値があるってこと。
それを忘れないでください。

僕も何度も忘れかけたけど、どんな立派な人間なんかよりも、もっともっと強大な自然界は、生かしてくれているんですから。

noname#66031 · Answer

no.3です
引越しされたんですね
精神科も周りにないんですか・・・

近くにあれば、そこの病院以外にも
受診をすすめたいところなんですが
難しいんですね

これは私の経験からなんですが
そういう先生に受診を受けたことがあります
捉え方によるのでしょうが
あぁ、この先生には分かってもらえないんだって
思ったときに、
ちゃんと思ったことを相談できないなと
薬だけ毎回取りに行って受診を拒否していました

伝わらないものを先生にいくら話しても
受け止めてくれなければ
逆に話すことが苦しくなります

できれば他の病院を探してみれるならなと思います

うつ病はストレスや不安から生じる病の一つです

あくまで、参考程度にどうぞ(*^_^*)

maremare · Answer

＃4です。
私は完治と言われるまで2年ほどかかりました。
私の主治医も一見ノリが軽そうでしたが、
「考え方を変えてごらんなさい」と何度も主治医に言われる中で、
「完治してすっかり良くなった理想の自分の姿」を追い求めることをやめ、
「うつ病である自分」を見つめ、受け入れることに気づかされました。

で、私が大事にしたことは、小さな自信を少しずつ見つけることです。
できないことをいつまでもくよくよ考えても仕方ないんです。
今の自分にできること・自信が持てることをまずピックアップすること、
そして、それを少しずつ実現可能な範囲で高め広げていくプロセスを
大事にしたら、治療が進みました。
仕事に行けないなら、就職を真っ先に考えるのではなく
就職できる体力づくりができるようにする、
記憶力が落ちたことを悲しんでいても仕方ないので、
一日一つ物を覚え、次の日二つ覚えられるようになってきたら
そのことに感謝し、三つ覚えられるように取り組む、といった感じですね。

回復傾向が出てきて、新しい環境や刺激に入ろうとすると、
今までこころと体を休めていたのですから、ちょっとしたプレッシャーでも
ストレスとなり、体調にひびくことがあります。
察するに、旅行の日程が来てしまったというプレッシャー、
うつ病であることを知らない友人と旅をすること、
新しい仕事に向かおうとするプレッシャーや心配事などが度重なり、
一気にストレスとなって病気にひびいてしまったのではないでしょうか？

うつ病からの社会復帰は、出勤・帰宅の往復だけでも体力と気力を
消耗してしまうため、本当はいきなりフルに働くのは困難です。
メンタルヘルス不全に理解のある企業だと
「復職支援プログラム」といって、復職した人を短い勤務時間や
軽作業からスタートさせてリハビリ的に職場になじんでもらうよう
取り組んでいるところもあるくらいです。
また、治療中の旅行も、いつもとは違う環境にいきなり入ることで
ストレスを受けたり、余計な気遣いをしてしまって
うつが悪化してしまう恐れもあります。
うつ病の方が新しい環境や刺激になじむためには、負担が少ないものから
少しずつ慣らし、自信をつけていくのが一番ですね。

本当は旅行はおやめになったほうがいいと個人的には思いますが、
旅行に行くときに注意すべき点を、事前に医師に相談してみてください。
海外にメンタル系の薬を持ち出すなら、医師の英文の処方箋、
もしくは治療薬である証明書がないと、国によっては持ち込みを禁止している
ところもあるので要注意ですね。
就職については、仕事に支障が出ないような投薬内容
（副作用が少ない、気力・根気が出せるなど）に調整できないか、
医師に相談されるといいですよ。今のうちに、出勤・帰宅ルートを
実際に行き来して、事前に体をなじませておくと、働き始めるときに
こころの持ちようが少し違ってきます。

一度回復傾向がちゃんと出たのですから、
今できることを前向きに大切にすることができれば、必ず良くなります。
お大事になさってくださいね。

groovyreality · Answer

僕は、一度死にました。
脳内出血で昏睡状態一ヶ月。
生き返ってきても、記憶がなくなっていました。
当時３４歳だったけど、周りの人に１８歳だと言ったそうです。
でもその時、大切な人が居たはずだということは覚えていました。
結婚を考えていた彼女。
でも、僕は、その時のことは覚えていません。
しかもその彼女とどうして別れたのかも解らなくなっていました。
記憶が無いと言うことは、時間経過もおかしかったのです。
友人関係もおかしくなっていきます。
６年たった今でも、友人関係を元通り回復することもできません。
長い間、すべての現実は、自由にならない苦しみのみ残して、目の前には、当時の思い出と、まるで嘘のように自分を失って、可能性の低くなった現実だけでした。
死んでしまいたい。何度考えたかわかりません。
でも、死んだら楽になれるのか・・・。
僕は、それも信じられませんでした。
正確には、死んだから楽になれる開放されるなんてことはありえないと解っていたのです。なぜなら、僕が昏睡状態の時に、あちらの世界を見てしまったから。人は、中途半端に自ら命を絶っても、自由にはなれない。むしろ、もっと苦しい状態で、あの世の入り口の前で身悶えているだけ。そのおぞましい夢か、想像か解らない、でも明確な記憶。だから、もう逃げ道なんか何処にも無かった。死が逃げ道にならないと知っているから。それだけのことです。
前向きなのではない、開き直っているだけ。
どうせ苦しむのなら、生きているほうがまし。人生を全うせずに自らの意思で死んだ人が、この世なんか比較にならない、人間の想像なんかはるかに超えた苦しみの中で、身悶えているのが解るあの死に切れなかった人の群れ。あの世にいけなかったのであろう人たちの集まり。ただ、苦しみから少しでも逃れようとするかのように、川のようになって、お互いこすりあいながら、身悶えている。
あの姿を見たとき、記憶に残っているその状態を見たとき、あんなに苦し間無くちゃいけないなら、死は人生をまっとうしてからでも、いいじゃないかと思えた。それだけです。
チョットおかしいかも知れない叔父さんの、生死の間をさまよっていたときの、唯一の記憶の夢。
僕にとって、生きていれば、本当の苦しみをあじあわなくてすむという希望。
生きてるだけで丸儲けという実感。
もし、あれを見たら、きっとそう思うはずです。
脳出血で頭のおかしくなった叔父さんのおかしい時の生死をさまよった時の記憶ですが。

noname#66031 · Answer

こんにちは
私もうつ病の一人です

精神的なもので、なったものにしか
この気持ちは分かりません

状況を周りに言ったとしても
頭の中で客観的に捉えがちです

また症状が出たと自覚しているのであれば
もう一度、病院へ行くのはどうでしょう？

そのまま放っておくのも
ずっとツライと思います

一人一人、症状は違えども、精神を患っている仲間です
だから、苦しいなら伝えましょう

無理をしないで、のんびりのんびり(*^_^*)

groovyreality · Answer

うつでもいいじゃないですか。
希望は時間がたてばかわりますから、それほど気にすることも無い。
新しい希望に変えちゃいましょう！
でも、いちど良くなったのですから、また良くなることもありますよ！
そのときを楽しんでくださいね！

nico_roco · Answer

お辛いでしょうね・・・。
季節的にも秋というと気分も沈みがちになります。
日常生活でも何かきっかけとなることはなかったですか？
私も抑うつ状態を繰り返していますが、あまり「治そう！」と気負ってしまうと疲れちゃいますよね。
うまくこの“うつ状態”と付き合っていけたらいいんですけど＾＾；
一度主治医の先生にご相談に伺ってはいかがでしょうか？
ご質問の回答にはなっていないかもしれないですが・・・。

うつ病でどうしたらいいのかわかりません。

一般的にうつ病は「良くなったり悪くなったりを繰り返す」とは

この回答への補足

今鬱なのだから、もう、これ以上悪くなるのは難しいと思ってみてはどうでしょう？

no.3です

＃4です。

僕は、一度死にました。

こんにちは

うつでもいいじゃないですか。

お辛いでしょうね・・・。

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