おやつにお煎餅

ダイエット系の質問、第２弾です。　　徐々に、皆さんのおかげで少しやせました。
食生活の質問なのですが、最低限のおやつとしてお煎餅は認められるのでしょうか？
炭水化物なのでダメなのかなぁ～？って思いましたが。

No.3 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2008/01/10 23:08

　関心と興味があって、昨年秋にたくさんのお店を回って２００種類ものお菓子を精力的に調査し、カロリーがどうなっているかを明らかにしました。

　その結果、間食として食べたくなるような甘いお菓子（チョコレート類、ポテトチップス類、ケーキ類、ビスケット・クッキー類など多数）とナッツ類、油で揚げたものはどれも高カロリーで、１グラムあたり６kcal前後あります。逆に低カロリーのお菓子類は、ゼリー類、プリン類、茎わかめ類、ヨーグルト類などで、１グラムあたり１kcal前後かそれ以下です。

　ご質問の「お煎餅」は、例えば「ばかうけ（ごま揚げおせんべい）」は１グラムあたり５．５kcal、「小えびせんべい」は４．５kcal、「草加せんべい（ごま）」は３．９kcalなどとなっており、ミルクキャラメルとそう変わらず、やや高カロリーです。同類のあられも４．５kcal前後です。参考までにＳＯＹＪＯＹも、おからクッキーもダメです。ダイエット中に食べる間食としては（量にもよりますが）お勧めできません。

　意外と、ウィンナー以外のソーセージ（１グラムあたり１．７～１．９kcal）、かまぼこ・ちくわ（０．９～１．３kcal）は低カロリーで、量で空腹を満たすのなら、こちらのほうがお勧めです。でも、食べ過ぎないこと、間食がクセ（習慣）にならないようにすること、がダイエットには重要です。

ダイエットなどにより体重１４キロ減を維持しているオジサンより

No.2 回答者： 0102yo 回答日時： 2008/01/10 22:00

こんばんは。

私の考えとして、ですが、ストレス、欲求不満の解消手段として、おせんべい程度であれば、全く問題ないと思います。
ただし、当然ながら食べ過ぎない事と、これをきっかけに、今のダイエットが崩壊しなければ、ですが。
「この間、XX枚食べたけど太らなかったから、これくらいは大丈夫」
等ということにならないのであれば、問題ないと思います。
要は、質問者様次第です。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2008/01/10 21:19

大丈夫です。

摂取カロリー異常のカロリーを消費すればやせられます。