朝食にお菓子を食べるのは良くないですか？

朝食にお菓子（煎餅、チョコレート、スナック菓子 等）を食べるのは良くないですか？

疲れて朝食を作りたくない時や食事ではなくお菓子を食べたいときは足し算引き算をしてお菓子を食べて朝食は良いかなという考えになりました。

皆さんどう思いますか？

やはり健康に良くないですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/08/26 14:25

できれば朝は、タンパク質を摂った方が、体内時計がリセットされて、新陳代謝も良くなって、色々健康にいいそうですヨ♪

この回答へのお礼

回答いただきありがとうございます。

初めて聞きました！

すごい良い情報を聞けたと思いました。

ネットで検索したり、本を読んで勉強したいと思います。

たんぱく質ですか。

体内時計をリセットして新陳代謝も良くなる。良いこと尽くしですね！

参考にさせていただきます。

お礼日時：2023/08/29 00:09

No.4 回答者： kirara-ki 回答日時： 2023/08/27 16:50

自分一人であれば、朝食は脳を働かせるために糖質を取った方がいいのでチョコレートはいいと思います。

果物やお饅頭もいいと思います。（水分も勿論とってくださいね）
お昼と夕食でタンパク質、野菜類、穀類も摂ってくださいね。
２～３日でバランスよく全ての食品群を食べるよう心がけます。
本当は、朝食を沢山食べて、夜を軽くするのが望ましいです。
スナック菓子は却下です。

この回答へのお礼

回答いただきありがとうございます。

すごい勉強になりました。

全ての食品群を食べるよう心掛ける・・・。

そうしたいと思います。

お礼日時：2023/08/29 00:10

No.2 回答者： blue5586p 回答日時： 2023/08/26 13:51

きちんと朝食を摂った上で、デザートとして食べるのなら、問題無いと思います。

　むしろ朝食は、これから仕事や学校が始まる。体を動かすことの多い時間ですから、食べた分がエネルギーとして消費され、メタボになる可能性が低くなると思います。
　反対に、夕食後にお菓子を食べるのは、もう体を動かさない時間で、食べた分が脂肪となって体に貯まり、血液中の中性脂肪やＬＤＬ（悪玉）コレステロールの増加に繋がり、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなるため、良くありません。

この回答へのお礼

回答いただきありがとうございます。

そうしようと思います。

回答者様の仰る通りだと思いました。

朝食をしっかり摂った上でデザートとしてお菓子を食べたいと思います。

お礼日時：2023/08/29 00:06

No.1 回答者： hunaskin 回答日時： 2023/08/26 11:36

昼食、夕食でバランス良い食事を摂れるなら良いんじゃないでしょうか。

糖分は頭を働かすエネルギー源だそうですし。
食べ過ぎず午前の労働でカロリー消費してください。

この回答へのお礼

回答いただきありがとうございます。

参考にさせていただきます。

お礼日時：2023/08/29 00:05