フルグラを勉強のおやつ代わりに食べているのはやばいですか？お菓子とどっちが太ると思いますか？

フルグラを勉強のおやつ代わりに食べているのはやばいですか？お菓子とどっちが太ると思いますか？

No.3 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/07/05 09:30

フルグラはかなり甘いです。

当然カロリーが高い。
おやつとして食べすぎればカロリーオーバーで太ります。

グラノーラ系の食べ物が「健康によい」みたいな宣伝がされているのは、「オートミールは食物繊維が多い」ということを誇大に言ってるだけです。
グラノーラやフルグラは糖分、油分が多いのでハイカロリーです。

お菓子といってもいろいろあります。
1食分のカロリーを比較して考えてください。

No.2 回答者： 真魚 回答日時： 2023/07/01 00:57

食べる量によります（当たり前ですが）。

グラノーラは本来、主食（朝食など）用の穀物食ですから、それなりのカロリーがあります。
1食分（50～60g）で、白飯1杯分（150g）程度のカロリーです。

そのつもりで、他の食事と合わせてカロリー過多にならないよう注意。

●カルビー「フルグラ」

栄養成分表示　　1食50g当たり／ 100g当たり
・エネルギー ……… 222 kcal／ 444 kcal
・たんぱく質 ………　3.6 g　／　7.2 g
・脂質 ………………　8.0 g　／ 16.0 g
・炭水化物 ………… 36.1 g　／ 72.2 g
　　糖質 …………… 31.6 g　／ 63.2 g
　　食物繊維 ………　4.5 g　／　9.0 g
・食塩相当量 ………　0.2 g　／　0.4 g


●日清食品「完全メシ フルーツグラノーラ」

栄養成分表示　　1食60g当たり／ 100g当たり
・エネルギー ……… 245 kcal／ 408 kcal
・たんぱく質 ……… 10.3 g　／ 17.2 g
・脂質 ………………　6.2 g　／ 10.3 g
・炭水化物 ………… 38.5 g　／ 64.2 g
　　糖質 …………… 33.4 g　／ 55.7 g
　　食物繊維 ………　5.1 g　／　8.5 g
・食塩相当量 ………　0.42 g ／　0.70 g


●水稲めし/精白米/うるち米
　日本食品標準成分表2020年版（八訂）

栄養成分表示　　　100g当たり
・エネルギー ……… 156 kcal
・たんぱく質 ……… 2.5 g
・脂質 ………………　0.3 g
・炭水化物 ………… 37.1 g
　　単糖当量 ……… 34.6 g
　　食物繊維 ………　1.5 g
・食塩相当量 ………　0.0 g

No.1 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2023/06/30 19:09

フルグラは特別低カロリーな食品ではないため、食べすぎるとカロリーオーバーになります。

また、糖質を多く含むため、一度にたくさん食べると血糖値の急上昇を起こし、ダイエットはおろか太りやすくなります。

糖質の摂取量を抑えたい方は、「フルグラ糖質オフ」がおすすめです。

お菓子なら　モデルも食べている　ナッツやレーズンがおすすめです。