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No.5ベストアンサー
- 回答日時:
1日の糖分とカロリーを計算しつつ食べりゃ毎日でもお菓子は食えるで?
糖質はカロリーは低いが脂肪になりやすいでよ
カロリーオーバーせんでも糖質取り過ぎりゃ脂肪になる
一日の必要最低限は肉体に応じて変わるが大体70~120gだ
因みに白米150gで糖質訳50gぐらい取るぞ
白米やめりゃその分お菓子は食えるが栄養が偏るから結構まずい
そんで糖質を取らなさすぎると今度は筋肉が落ちたりや内臓が疲弊するから0もあかん
考えながら食べーや
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