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- 回答日時:
もしかしたら、胴回りの筋肉や腹筋が弱いのかも知れません。
普段自然と、お腹を前に突き出して、腰を縮めた状態になってしまっているのではないでしょうか?私からのアドバイスは、まず、あばら骨を閉じて、胃を中にしまいます。その状態で腹筋をすると、そういう(あばらを閉じて胃をしまった状態の)筋肉がつくのです。
その時、おへそを背中の方につけておくこともお忘れなく!
息を吐くときも、その状態を保ってください。なので、一呼吸二呼吸くらいずつ休憩をしながらで構いません。
かなりきついのですが、ぜひ試してみてください!
この回答へのお礼
お礼日時:2008/03/16 17:10
Fanny-123さん、回答ありがとうございます!はい、確かに姿勢が悪いですね...早速教えていただいた腹筋を試して見たいと思います!少し難しそうですけどやはりすごく出っ張ってるので頑張って解消したいと思います!
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