No.2ベストアンサー
- 回答日時:
最も効果的な時間帯は、解りませんが・・・
効果的なのは、空腹時にウォーキング時間は20分以上休まず21分目から
脂肪が燃焼されます!そして生理後1週間が体重が減り時です。
朝だけでなく出来れば夕食前に1時間ほど?ウォーキングか
お風呂(半身欲)※入浴時に体を洗うときに足首からふくらはぎを
膝裏までつかみながら(軽くなぞる程度でも可)10回ぐらい、
両足を洗うとむくみも取れ血液の流れが良くなり効果があります。
ふくらはぎは、体のポンプ役だと聞きました。
これでもなかなか痩せない時は、セルライトがつきすぎているせいです。大体・セルライトは40℃以上で溶け出します、サウナが良いといわれますがサウナならミストサウナをお奨めします、
半身欲10分を3回ぐらいに分けて入れば効果的
(注意:生理前、生理中は、体重は女性ホルモンの為減りにくく、
生理前は体重が増えやすいので
なるべく増えないように維持することが 大切です)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体脂肪が一定数から落ちなくなりました。 2 2022/05/22 17:45
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この中で、食べ物(太らない順)、運動(痩せる順)に並べかえてください。 食べ物はよく食べる主食で、運 3 2023/06/16 21:22
- ダイエット・食事制限 今日はじめて水中ウォーキングを1時間しました。 ところが、1時間程度じゃ疲れも感じないし、筋肉の疲労 1 2023/06/09 16:44
- ウォーキング・ランニング 自転車とウォーキングで使う筋力って違うと思うんですが、総合的に足腰を鍛えたいならば。 2 2023/06/10 12:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 なぜ、日中眠くなるのでしょうか? 1 2022/04/18 21:46
- その他(スポーツ) 50代からのフィットネス 筋トレ主体でやるべきでしょうか? 1 2022/08/31 18:20
- ウォーキング・ランニング 朝起きて30分ほどウォーキングしようと思います。ですが色々な情報があって、ウォーキングはご率が悪くて 12 2023/08/19 07:11
- ウォーキング・ランニング ダイエットについて 7 2022/04/01 14:59
- ダイエット・食事制限 食事制限、筋トレ、有酸素(ジョギング、ウォーキング)ほぼ毎日しているのに全く体重がおちません。 筋ト 9 2022/10/07 07:39
- ダイエット・食事制限 食事制限と有酸素運動だけのダイエット写真のこじはるに近い体型になりますか? 私のダイエット方法は早食 4 2022/05/07 18:40
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
生理前の食欲抑えられなかった…...
-
生理が上がる時。
-
生理前の精神不安定
-
3日連続で、チョコやケーキ、ア...
-
生理中って便秘になりやすいで...
-
高3です。 生理が予定日より1週...
-
どうしたらいいか困っています...
-
IQと偏差値って関係ありますか...
-
2日連続で、1600キロカロリ...
-
糖尿病持ちです。心療内科にも...
-
ここ3ヵ月気分の落ち込みや や...
-
休日前夜が眠れません。
-
20代です。口の中を噛む癖がや...
-
2、3週間前から食欲があまりな...
-
もう疲れたよ 何人も精神障害の...
-
頭が痒い。去年頃からストレス...
-
集中すると気持ち悪くなります
-
数年前 友達と思ってた人に 裏...
-
蚊取り線香の煙
-
自分は今、唾恐怖症になってい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
3日連続で、チョコやケーキ、ア...
-
生理前、生理中の食欲について...
-
体重について 現在 156cm 38kg...
-
生理前の食欲抑えられなかった…...
-
生理前後の食欲について
-
生理前の四日間死ぬほど食べて ...
-
身長150cm前後の人は目標体重何...
-
生理前の異常な食欲・・・
-
ダイエットを決意し4ヶ月がたち...
-
生理前は体重が何キロ増えます...
-
生理中の体重
-
160cm45kgです。 太らないとダ...
-
生理前で食欲止まらないんです...
-
20代女性です。いつもは生理...
-
ダイエットで運動をするならど...
-
生理前の空腹感が異常です・・・。
-
生理中で甘いものが食べたくて...
-
生理でいつも通りの食事をして...
-
生理前に食欲が増し、体重が増...
-
生理前は…
おすすめ情報