２００ｍ走で

現在２００ｍ走してる中１女子です
今日記録会があったんですが
カーブで組の中１番になったんですが
体力が無くなり
ビリになってしまって
タイムも３１．２０秒になってしまいました
どぉしても直線で
スピードが落ちてしまうんですが
やっぱ体力が無いからでしょうか・・
最近足遅いので
顧問がキレぎみなんです...
体力は
陸上部の中で一番無くて
２０ｍシャトルランは３６で
持久走(約３km)は１９分台です
１００ｍ全力で
息が切れてしまいます

これって
やっぱ体力ですか・・？
２００ｍ走速くなれる方法知りたいです
お答え御願いします

No.4 回答者： chi-suh 回答日時： 2008/04/06 20:24

遅い返事かもしれませんが・・・

私も200をやっていました。

走るコツというか・・・それを少しだけ、、
スタートからラスト直線までの距離を２つに分けるとすると、スタートから半分はダッシュ、半分から直線まではスピードを落とさずに体の力を少し抜く。肩の力を抜くような(でもスピードは変わらない!!)
で、ラスト直線は全力で(^^)

カーブの少し間に体の力を少し抜くと大分違うと思います！参考までに。

No.3 回答者： nipon 回答日時： 2008/04/02 09:37

かなり厳しいアドバイスがありましたね。

中学女子を指導した中で、練習すればするほど、
持久力が落ちるケースがありました。
４００Mの後半や、２００Mの直線に入ると、
腕や腿がしびれて動かなくなります。

スタート練習や、３０Mダッシュが悪くなく、
後半酸欠状態なるようでしたら、貧血を疑うべきと考えます。
練習内容は、顧問の先生が管理されていると思いますので、
しっかり組み立てられていると思います。
内科に行って、血液検査をしてもらい、
適切な治療をしてもらうべきと考えます。

もし貧血が原因で回復したなら、きっと強くなるでしょう。
早急に受診する事を、お勧めします。

がんばってくださいね。

No.2 回答者： ushitsu 回答日時： 2008/03/31 14:53

中１で200Ｍがそれだけ出ればまずまずだと思いますよ。

課題の後半の失速ですが、これは質問者さんの仰るとおり体力不足が原因です。今のうちに基礎的な持久力をつけておかないと今後もタイムはあまり伸びないでしょう。
練習法としては200Ｍ以上の距離で走りこみ（300Ｍ×３×３セットなど）をするのが１番効果的だと思います。
しっかりと練習に取り組んでいればいずれ結果はついてきます。頑張ってくださいね。

No.1 回答者： godmars 回答日時： 2008/03/31 13:29

全体的に体力不足でしょう。

申し訳ないですが、3キロが19分では遅すぎです。
200メートルだけの問題ではないと思います。
あなたの為に、あえて厳しいことを言いますが、ご自分でトラック競技に向いていると思いますか。
本当に申し訳ないですが、別の競技か、別のスポーツに転向した方が良いと思います。
あなたの為ですから、キレたりしないでください。