腰痛がひどい

私は27歳女性ですが、昨年から腰痛持ちになってしまいました。

もともと肩こりがひどかったのですが、どんどん背中、腰と下がってきて
今では不思議と肩は楽になりました。
整体の先生に「腰の方まで下がってくるもんなんだよ」
と以前言われました。
腰と言うよりは背中の中心より少し下辺りが痛いです。
しかも左腰が特にひどいです。

考えられる原因として、いきなり激しい運動をしたことと、
どちらかに重心をかけてしまう姿勢の悪さだと思います。
(左腰を伸ばすと痛くて、曲げると痛くありません)

整体にも通いましたが、毎日行けないのでやはり効果はありません。

治療法として針やカイロなど色々とありますが、
一番何が効果が出やすいでしょうか？
もちろん姿勢を正すことや運動も大事だとは思いますが…

詳しい方いらっしゃいましたら、教えて頂けないでしょうか。
よろしくお願い致します。

No.1 回答者： sdfsdfsdfs 回答日時： 2008/04/08 03:54

＞「腰の方まで下がってくるもんなんだよ」

どういう意味で言ったのかわかりませんが、そんなこと断言はできません。
整体の先生というのは無資格者です。『●●整体協会』の資格はあるかもしれませんが国家資格者ではありません。
勿論、無資格者でも上手にマッサージをしてくれ、コリや痛みをやわらげてくれる人も居ます。でも特に『コレを勉強しなければ絶対にこの仕事は出来ない』というものはありませんので、どの程度の知識があるのかは微妙です。

また、整体というと1回数千円取られませんか？？
それでは高くて足しげく通うことはできませんよね。

まず、整形外科を受診して下さい。
放置しておくと入院する羽目になるかもしれません。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

そうなんです、私が行っている整体は予約制なので時間はたっぷりとってもらえるのですが、
一回の料金が3000円程度かかるので、頻繁に通うのはちょっと厳しいです。

最近朝起きても疲れが取れず、腰が重い感じなので何とかせねば、と思っています。

整形外科も行ったことがあるのですが、常に患者さんがいっぱいで、
1回の料金は安いものの、マッサージと言っても10分程度の短いもので終わりです。
とりあえず人の流れをよくするために、あまり親身に相談に乗ってくれる、という感じではありませんでした。

でも行かずに放っておくより遥かにいいので、時間ができたら行ってみたいと思います。

ありがとうございました。

お礼日時：2008/04/08 20:00

No.2 回答者： madmax4 回答日時： 2008/04/08 06:11

ベッドは辞めて布団で寝ましょう

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

やっぱりベッドじゃない方がいいんですね。
私は今ベッドですが、何故かマットレスベッドにマット＋敷布団で寝ています・・・
どちらかと言うと柔らかめではないでしょうか。

一度ベッドを止めて寝て見たいと思います。

ありがとうございました。

お礼日時：2008/04/08 20:03

No.3 ベストアンサー 回答者： hebiyubi 回答日時： 2008/04/08 17:08

昨年からその状態ではちょっと大変ですね

どこを受けたらよいか？ということですが
確かに選択肢にはカイロ・鍼灸・整体・整骨
・接骨・操体法・マッサージなど様々なものがあり
迷ってしまうと思います。効果の面で考えれば
どの方法でも必ず素晴らしい先生はいるもので
それ自体の方法に優劣はつけがたいものです。

良い先生の所ならどこでもそれなりの効果が
得られると思いますが、文章を読んで
私はカイロプラクティックが良いと思いました。

カイロは生体力学を基本に身体を見ていくので書いてある
肩こりの消失や運動時の痛みなど運動器的な訴えを
理解、説明しやすいからです。

また、痛みのある背中の中少し下の部位には、
腰の筋肉だけではなく肩や肩甲骨を動かす筋肉も付いています。
肩コリがなくなったのは、その関係があるからも知れません。
その様なことを考えると問題となっている腰だけをみるのではなく
肩や背中まで全身広く見てくれるところを選ぶ事も大切な
ポイントだと思います。

もしどこかに行かれる場合は、カイロでも他のところでも
流れ作業の様なところではなく、しっかりとみてくれそうな
所を選ぶ方が多少お金が高くても良いのではないかと思います。

最後にどこのカイロが良いか、ということですが、＃１さん
の言われる様にカイロ・整体には規制が無い為、いざ受けよう
と思っても玉石混合の状態でどこでも良いとはいえません。
以下、いくつか判断の参考になると思う所を書いてみます。

・DCなど海外でカイロをやっていたことがある先生、
カイロはアメリカが中心で発展しています。中には、
海外から帰ってきてやっておられる先生もいますので、
近くにその様な先生がいればまず安心です。

・海外では４年～６年の勉強をするのがカイロの教育基準です。
勉強をして無いからダメというわけではないですが、
やはり１つの判断基準になると思います。HPなどを見ると
勉強している人は、必ずどこかに書いてあるものなので
これも参考になります。

・治療は実際には人がするものですから治療院の概観や
電話の対応なども方法だけでは図れない部分を見るのには
良いでしょう。電話の時に症状を話してみてどの様な答えが
かえってくるのかも大切です。

・カイロは基本的に手で行なう治療なので治療の補助としても
何か器具やサプリをとることがどうしても必要となる事は
ありません。物品の販売をあまり勧める様なところは、
怪しいと思います。

以上、少し長くなりましたが思った所を書いてみました。
良い所が見つかって早く良くなるといいですね

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。
丁寧に教えてくださり、とても参考になりました。

先ほど近所にカイロを施術しているところはないかと調べてみたところ、すごく近所にあることがわかりました。
予約制で親身になって相談に乗ってくれそうなところでした。

その中で一つ気になったのが料金なんですが・・・
初診で画像検査、施術、アドバイスで￥11,800と書いてありました。
ちょっと予想額を遥かに上回っていたのですが、この金額は妥当なんでしょうか？
もちろん内容にもよると思いますが。
ちなみに再診は施術＋アドバイスで￥5,000でした。

毎日起きると腰が重くて体がだるいので、早く何とかしたいのですが、ちょっと料金が気になりました。

よろしくお願い致します。

補足日時：2008/04/08 20:13

No.4 回答者： hebiyubi 回答日時： 2008/04/08 22:21

妥当ですか？といわれると難しいですね

確かに少し高いとおもいます。
自費診療の場合どこでもまず
初回検査料と施術費というものがかかります。

カイロの場合、施術料は、大体4～5千円、
初回検査料は、2～3千円のところが多いので
初回は7～8千円が平均的です。

マッサージで考えると分かりやすいのですが
どこでも大体10分で千円、一通りやってもらった
と感じられる１時間コースにしたら5千円です。
これがカイロの施術料にあたります。

初回検査料は、初めての時は行なう検査も多く
時間もかかる為、初回だけ特別にかかる料金です。
これは2～3千円です。

ですので、その近所のカイロプラクティックは、
画像検査の料金分が他の所との違いになっている
のだと思います。

カイロの中の1つにレントゲンをとって行なう方法が
ありますが、これは日本では病院に依頼することが多く
保険も使える事が多いのでそれ程かかるものでは
ありません。多くても千円ぐらいですみます。
思いつくのは、そのくらいです。カイロは基本的
には手の技術ですから検査でもあまり器械を必要としません。
ただ先生によっては、その検査が必要だと思い取り入れている
ものもあるでしょうから、一概にここでおかしい
と言い切る事もできません。

これは、前回判断材料にあげた中の
物品を勧めるかどうかというのと
似たところがあると思います。
どこでも基本7千円ぐらいかかるとみて
その他の点も含めそこの治療院が
信頼できるかどうかという事で
考えるといいのかと思います。

これが正しいと言った基準は値段にも
治療にもありませんので煮え切らない
回答になってしまいましたが、参考にして
みてください。

この回答へのお礼

そうですね。
私もきっと画像検査の料金の分があるからだと思いました。
ちなみに私の近所のところは全国ネット（？）のKCSセンターという名前のところです。

やはり行くところによって施術内容も違うでしょうし、料金は異なりますよね。
それでも相談をあまり聞いてもらえない通し作業のところよりは、予約制で色々なことも検査してもらえそうなのでいいと思います。

時間を空けて一度予約を入れてみたいと思います。

ご丁寧なご説明、本当にありがとうございました。

お礼日時：2008/04/09 21:21

No.5 回答者： conogoro 回答日時： 2008/04/09 10:07

まずは、お金のかからないものから一つずつ、試す。

もうすでに整体に行っているので、一回や二回で回復する腰痛ではないのは理解できますね。整形での治療は金額が安いので、もう少し続けてもいいのでは、続けながらマッサージや針にかよってもいいわけですし、弊害はないと思います。ところでいきなりはげしい運動とは何をしたんでしょう。また姿勢だけで痛みが長期に及ぶことも少し疑問です。人のからだはすべて痛みを回避するようにできています。痛みは患部を休ませ、一時的にせよ姿勢や癖も修正するものです。あなたの言われている様に運動は大事、歩くことから始めましょう。それも正しい姿勢を意識しながらまた一歩ずつどんなとき痛みが憎悪するのか確かめつつ歩きましょう。そして自分のからだが自分に何を訴え伝えようとしているのか、からだと対話します。生活習慣、食事、睡眠、排便、原因はすべてにあります。おだいじに

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。

激しい運動とは、バドミントンです。
ストレッチもあまりせずに、試合のように結構真剣な打ち合いをほぼ毎日30分くらいしていました。（仕事の休憩の合間に）
その頃から腰が痛くなり始めましが、当時は左が特に痛い、と言うわけではなく、全体的に筋肉痛のような感じでした。

仕事を辞め、まったく運動をしなくなったのですが、当時はやりすぎで痛いんだと思っていたので、
やめたら直っていくだろうと特に心配もしていませんでした。
でもどんどん重くなっていき左腰が特に痛いと感じた時に、「そういえば・・・」という感じで重心を左にかけるクセに気付きました。
左が痛いのが本当に姿勢のせいかは定かではありませんが。

ちなみに当時（左腰が痛くなる前）整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが、ヘルニアの可能性はないと言われました。
ただ、背中の筋肉の一部がかなり張っている（盛りあがっている）、と言われました。
それもバドミントンのしすぎだろうと考えていましたが、結局よくならずに忙しくなって通えなくなってしまいました。

今は退職して毎日家に居るので、まったく運動はしていません。
マッサージだけでなくやはり日頃からの運動も必要ですね。

ありがとうございました。

補足日時：2008/04/09 21:35

No.6 回答者： noname#79614 回答日時： 2008/04/10 00:33

”ヨガ“がよさそう

私が今、週一回行っているのが「骨盤矯正ヨガ」

あなたに効きそうな気がする

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。

「骨盤矯正ヨガ」ですか。
初めて聞きました。

どんなものなのか、また近所にあるのかネットで調べてみますね。

ありがとうございました。

補足日時：2008/04/10 18:18

No.7 回答者： backbone 回答日時： 2008/04/11 17:30

こんにちは！！

このサイトを見てもお判りの様に、腰痛でお悩みの方は
多いのですが病院その他にかかっても思う様に治らない
のが現状です。ご本人は辛いだけに歯がゆく感じている
ことと思います。
現在の腰痛の原因が何かを考えないと一時的に善くなっ
ても、また悪化することも考えられます。
私もバドミントンをしますが、年齢も考えて準備運動や
整理体操は充分することにしています。
この度ご相談の症状を拝見しますと、運動して傷めたの
ではなく、既に傷んだ箇所があり無理がかかって痛みと
して出たのではないかと思います。普段でも怠さや重さ
みたいな感じはあったのではありませんか？
傷む原因としては確かに普段の姿勢の悪さがあったり、
肩こりや背中のコリがあると背骨が歪むことが多く結果
として腰椎がズレることがあります。
本来は、このズレを見つけて元の状態に戻すのが先決に
なります。専門家といえど傷めたら自分では思う様に治
すことは難しいものです。
出来ることなら一度キチッと治し体操その他は傷めない
為の予防と考えた方が良いと思います。
取り敢えずヨガでも何でも良いですから腰に後から手を
当て前方に押し出す様な体操をしてみて下さい。同時に
左右に捻ることもした方が良いです。
痛いところに枕の様な物を当て、仰向けにバンザイする
様に数分横になってみて下さい。
一日に数回、４，５日続けてみて改善が見られなければ
やはり一度治した方が良いと思います。
いきなり治療に入るのではなく、傷んだ箇所をご本人に
納得する様に知らせ、治療方法を教えてくれる方に出会
うと良いのですが。
まだ若く痛くなって一年程であれば、それ程期間がかか
らずに治ると思います。
これからのことも考え、早く治して下さい。
一日も早い快復をお祈りします。

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。

以前から肩こりはありましたが、
腰が痛くなり始めたのはバドミントンをやり出してからです。
なのでやはり無謀な運動が原因ではないかなー、と思っています。
でも姿勢は昔からあまりよくありませんでした（＾＾;）
関係ないかもしれませんが、昔から眠りも浅いので
起きても疲れが取れない感じです。

まずは教えていただいた内容を一週間ほど続け、
それでも改善が見られなければ再度病院へ行ってきます。
左だけって言うのも気になりますし・・・

ありがとうございました。

補足日時：2008/04/13 00:00

No.8 回答者： backbone 回答日時： 2008/04/13 07:09

こんにちは！！再びbackboneです。

まだ痛いようですね。お知らせした内容で改善すると良いの
ですが・・・
バドミントンで傷めたのかも知れませんが無謀だったか否かは
判りません。傷める時はクシャミ一つでギックリ腰になり動く
ことが出来なくなる方も珍しくなくあります。
恐らく身体を動かすタイミングが少し悪かったのでしょう。
以前から姿勢が悪かったとすると既に傷んでいた箇所があった
可能性もあります。また背骨は寝不足が続くと傷めやすくなり
ます。寝具等は適切にした方が良いと思います。
腰痛の場合、痛みは左右どちらに出ても不思議はありません。
傷め（ズレ）方により変化します。腰ばかりではなくお尻の
方まで痛みが出ることもあります。
何れにしても傷んでいることは確かですので改善が見られなけ
れば適切な検査と治療を受けて下さい。お大事に。

この回答へのお礼

こんばんは。
ご回答ありがとうございます。

寝不足で傷みやすくなるのですか！？
寝具も検討しなければならないようですね・・・

昨日今日と、2日間緊急でバイトをしたのですが、
フタを開けてみたら力仕事で、さらに腰痛が悪化しました・・・
そして筋肉痛もプラスされて絶不調です（ToT）
ぎっくり腰にならなかっただけマシですが。

やはり荷物を運んでいる時も左だけズキッとくる感じです。
座り仕事の方がダメだと思っていましたが、立ち仕事も腰にきますね。
2日間だけなので単に筋肉痛がひどくてそう思うだけかもしれませんが。

さっき教えていただいたストレッチを悶絶しながらやりました（笑）
とりあえずしばらく続けてみて、直らなければ病院に行ってきますね。

ありがとうございました。

お礼日時：2008/04/16 00:17