No.2ベストアンサー
- 回答日時:
冷え性対策はまずは体をよく動かすことです。
お掃除をするときでも、足や手先までよく血液が回るように動かしながらします。
あとは寒い時には少し辛いかもしれませんが、プールがお勧めです。
水中で歩いたり飛んだりはねたり(アクアビクス等)すると一日中、夜寝るまで体がぽかぽかです。
要はちじこまってないでよく動くことでしょう。
No.1
- 回答日時:
あとは食事でしょうか。
食べ物には温と寒の食べ物があります。まあ、ここを見てみてください。http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/HIESYO.HTML
ほかには、筋トレをして筋肉を付けるのがよいでしょう。筋肉は発熱機関でもありますし、血流を
アシストします。ダンベル体操などが良いです。
頭とかを暖めると、冷え性が悪化します。頭を冷やすと、脳が寒いと判断して体を温めよう
とします。頭寒足熱が基本です。
靴下の2重履きなどはやめた方が良さそうです。
参考URL:http://www.mainichi.co.jp/women/mental/watashi/2 …
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