No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
私のジムのトレーナーさんがおっしゃってましたが、疲労を感じたら、やめておいたほうがいいよ、との事です。
それ以上つずけても、あまり効果は無いらしいです。
あとは、ひたすら水、水ですね。がんばりましょうー!
そうですか。
くたくたになりながらトレーニングをしてもあまり効果はないのですね。
頑張ろうと気負いすぎて、疲労感があってもトレーニングを続けてしまいがちですが、思い切って休養を取ることも、長期的に良いコンディションで運動を続けていくためには大切なのでしょうね。
頑張って、体の「無理」のサインを乗り越えようとするよりも、楽しく爽快な気持ちで、まだ運動できると思えるくらい余力を残しておくくらいのほうが、精神的にも楽しく運動を続けることができる大切なポイントかもしれないですね。
健康な体と心を保てるようにスポーツを楽しみ有意義な生活を過ごしたいと思います。
頑張りましょう。
ありがとうございました♡
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