No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
お風呂上りのストレッチ
これしかないですね
方法としては開脚ですと
息を止めないで開脚した状態で
手を前に付きながら少しずつ毎日やってみてください
腰骨から前に伸ばす感じで
背中は伸ばしたままで
足の膝は内側に曲がらないように天井を向いてか
外側に開く感じで と非常に難しいです
前屈も同じようにですが
ヒザの後ろがどうしても床から浮いてしまいがちになりますので
最初は足の指を持って後ろの筋を伸ばすように
腰から背中を伸ばして背中を丸めないようにしてやってみて下さい
ご参考までに
No.4
- 回答日時:
回答致します。
お風呂に少し長く半身浴で浸かって体が柔らかくなってからストレッチをしてみて下さい。毎日やっていくうちに柔らかくなりますよ。
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