趣味で毎日1時間ほどランニングをはじめて、1ヶ月ほどになるのですが、
ダッシュしたせいと、体重が170cm、71kgと少し重かったせいもあり、
右膝がとてもいたいです。
症状はたつときやかかむときにいたくて、
階段などもいたいです。
しかし走りたくてむずむずしますので、
ウォーキングをしているのですが、
物足りなくはやく膝を直したいと思っています。
何か膝に良いサプリメントや薬はないでしょうか?
ご存知のかたよろしくお願い致します。
また現在はアンメルツと冷やすことで対処しています。
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