
A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
>自分は2~4時間昼寝して勉強する時があります。
寝過ぎだと思います。
昼寝は20分以内で、横にならずに机につっぷして(授業中いねむりをするような姿勢)でするとイイらしいです。(参考はTV番組です)
長く寝たり、横になったりすると夜の睡眠の質を低下させ、結果的にリズムを狂わせてしまうらしいです。
No.1
- 回答日時:
睡眠 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0
の昼寝のあたりに、記載されてます
基本的に15分~30分の寝入りの時に、昼寝の効果が見受けられるそうで・・・
2~4時間と言うのはね^^;;;
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