No.1ベストアンサー
- 回答日時:
恐らく、起きてすぐ走ると眠っていた体に負担を掛けるからと言う理由ではないでしょうか?それ以外では朝走ることに問題はありません。
僕自身も朝走っていますが、最初の3分くらいは歩いて体を起こすようにしています。その後は、4キロくらいですが汗をたんまりかいて、シャワーを浴びてすっきり爽快です!
テレビでは必ずしも正しい知識であるとは限らないので気をつけてください。トレーナーをやっているのですが、テレビの情報をもってくるお客さんに手を焼くこともあります。
この回答への補足
回答ありがとうございます。
大変参考になります。
追加で質問させてください。
起きてすぐというのはどれくらいの時間をさすのでしょうか?
自分の場合は、起きて20~30分後くらいには外に出て走り始める準備をします。
どのくらいたてばいいのでしょうか?
また、空腹も良くないというようなことも聞いたことがあります。
自分の場合は、走り終わってから一息ついて、朝食をとるのですが、
よくないでしょうか?
それとも、良くないが、たいしたことはないという程度なのでしょうか?
よろしくお願いします。
No.2
- 回答日時:
体水分は朝がもっとも少なくなるのがふつうですから、水分を失いやすいランニングではその点に注意が要るのではないでしょうか。
それと早朝血圧といって、朝に血圧がもっとも高くなる人がいます。そのことも関係があるのかも知れません。テレビはかなり誇張して言っていることが多いので、あまり信用しすぎないほうがよいかも。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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