100ｍ 足が速くなるには？

私は９月６日に体育祭があるんですけど100ｍでとっても足が速い人と走らないといけません。（全員速いです）
自分のタイムは50ｍは8.5で100ｍは18秒前半でした。でも私と走るの人達はもっと速いです。しかも陸上部です（１人は）。
その速い人達は50ｍは7.9くらいで100ｍは17.7～8くらいです。（全員）
それでも私も一緒に走る人達に勝てる方法はないのでしょうか？
走る順番が２番目です。中１の女子です。
簡単に出来る方法はありませんか？どうかお願いしますｗ

No.2 ベストアンサー 回答者： knife27 回答日時： 2008/09/03 00:55

簡単な練習メニュー

９／４
・体操、柔軟体操をする
・８０ｍを７割くらいの力で走る（２，３回）
・１３０ｍくらいを全力で走る（２回）
・緩やかな下り坂を走る（５０～８０ｍ、２回）
・体操をする
９／５
・体操、柔軟体操をする
・体が痛かったらこれで終わり
・痛くなかったら８０ｍを７割くらいの力で走る（２，３回）
・５０ｍを全力で走る（２回）
・体操をする
９／６
・体育祭を楽しむ
・スキを見て体操、柔軟体操をする
・さらにスキを見て、７割くらいの力で１回、全力で１回走る
　（距離は何ｍでも良い）

走るときは１０ｍくらい前の地面を見て、隣を見ないで
しっかり腕をふりましょう。

簡単じゃないって。そりゃそうだ。

この回答へのお礼

詳しく教えてもらってうれしいですｗ
ありがとうございます（＞□＜）/

お礼日時：2008/09/03 18:43

No.1 回答者： rimurokku 回答日時： 2008/08/27 20:05

走るのを速くするには努力しか有りません。

短時間で早くなるには無理がありますが、以下のURLを参考にしてみて下さい。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/5247/d …

この回答へのお礼

ありがとうございますｗ

お礼日時：2008/08/31 17:25