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１ヶ月後の体育祭で100m走ることになりました毎日1キロぐらい走っていたらタイム早くなりますか？

締切済

質問者：みんなと
質問日時：2022/04/28 02:55
回答数：1件

１ヶ月後の体育祭で100m走ることになりました
毎日1キロぐらい走っていたらタイム早くなりますか？
他に良い練習方法があれば教えてください

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

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No.1

回答者： raizo-ichikawa
回答日時：2022/04/28 03:02

1kmをジョギングするのではなく、50mダッシュを20本/日の方が効果あります。

　１周200mのトラックなら、50m全力ダッシュ、残り150mはジョギングorウォーキングで筋肉を休ます。スタートに戻ったら50mダッシュ…の繰り返しで20回繰り返すって感じです。

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