http://www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html
全部のスクワット10回を1セットとし、一日の目安として3セット行うって事でいいんですか?
書いてないのもあるんで‥
ヒンズースクワットとワイドスタンススクワットって一緒じゃないんですか?腰に手を当てるか当てないかの違いだけで
1ヶ月やったら変わりますかね?
No.1
- 回答日時:
これだけを一ヶ月やって何を変えたいのかな。
腰に手を当てたらどうなるかよく観察してごらん。
手を当てない方が重心が後ろに行きませんか?
それだけ負荷が高くなるでしょう。
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